مهارت ابراز احساسات

پرسش: مشکلی دارم که نمی دانم با آن چه کنم برای حل آن خیلی تلاش کردم ولی بی فایده بوده و آن این است که من نمی توانم اگر از کسی ناراحت می شوم همان موقع به آن شخص بگویم و چشم پوشی می کنم و می گذارم که این ناراحتیها به حدی برسد و به قول معروف روی هم جمع شود تا جایی که دیگر نمی توانم تحمل کنم و یکدفعه از آن شخص می برم و دلم نمی خواهد تا مدتی آن را ببینم البته با افرادی که صمیمی هستم این گونه نیستم راحت به آنها می گویم مرا راهنمایی کنید.

پاسخ: ابراز احساسات مهارتی است که معمولا خانواده باید از کودکی در فرزندان خود به وجود اورند. اما هرفردی در بزرگ سالی هم می تواند خود را در این زمینه تقویت کند .
در نظرداشته باشید که ناراحتی های اندک در هر زمینه می تواند به مرور به کوهی از ناراحتی و نفرت تبدیل شود و فرد را از جامعه و خانواده و اطرافیانش دور کند و در نهایت او را مبتلا به افسردگی و زود رنجی نماید . لذا مهارت ابراز احساس می تواند نقش مهمی در سلامت هر فرد داشته باشد .
اگر عادت کنید دیگران را با انتظارات و خواسته های خود اشنا کنید . به جای درون ریزی حس خود را به افراد بگویید و دلیل ان را مطرح کنید . هم تخلیه می شوید و از ایجاد تنفر جلوگیری کرده اید و هم باعث می شود تا افرد با شناخت شما در راستای خواسته های شما بیشتر قدم بردارند . ضمن این که باید در نظر داشته باشید زندگی اجتماعی به معنای برطرف شدن همه خواسته و رفتار کردن افراد بر طبق میل ما به طور کامل نیست . بلکه نیاز است تا در مواقعی قدرت سازش و کنار امدن داشته باشیم و مسایل را بزرگ نمایی نکنیم .
این موضوع در روابط زناشویی هم ایجاد مشکل می کند . پس تمرین کنید .

نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد.

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.