جمعه, ۲۹ تیر, ۱۴۰۳ / 19 July, 2024
مجله ویستا
حساسیت به لاکتوز در بارداری، راه درمان
معمولا در دوران بارداری، به ویژه در اواخر آن، توانایی هضم لاکتوز در بسیاری از زنان بهبود مییابد. بنابراین حتی اگر جزو آن دسته از افرادی باشید که به لاکتوز حساسیت دارد، میتوانید در دوران بارداری شیر و دیگر محصولات لبنی را بدون نگرانی مصرف کنید. کلسیم به تشکیل و رشد استخوانها و دندانهای جنین کمک میکند. مرکز ملی دارو، مصرف روزانه ۱۰۰۰ میلیگرم کلسیم را برای زنان باردار توصیه میکند.
زنان باردار خیلی جوان، به ۱۳۰۰ میلیگرم کلسیم روزانه احتیاج دارند. تأمین این مقدار کلسیم، اگر قادر به مصرف لبنیات نباشید، کار مشکلی خواهد بود.
اگر در دوران بارداری به لاکتوز شیر یا دیگر مواد لبنی حساسیت دارید، راهکارهای زیر را برای تأمین کلسیم مورد نیاز به کار ببندید:
- جایگزینهای دیگری برای کلسیم بیابید مانند: ماهی ساردین و سالمون، کلم بروکلی، اسفناج و غذاها و نوشیدنیهای غنی شده با کلسیم.
- داروی مکمل کلسیم مصرف کنید. - بسیاری از افرادی که معده آنها تحمل هضم لاکتوز را ندارد، با مصرف مقدار کمی شیر (نصف فنجان)، به همراه غذا، با مشکلی روبهرو نمیشوند.
- محصولات بدون لاکتوز را امتحان کنید.
- ماست و محصولات تخمیر شده مثل پنیر، معمولا بهتر از شیر هضم میشوند. درواقع لاکتوز موجود در ماست، قبلا توسط باکتریهای مفید موجود در آن هضم شده است.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران محمدجواد ظریف دولت چهاردهم پزشکیان دولت ظریف انتخابات رئیس جمهور علی باقری رهبر انقلاب علیرضا زاکانی
آتش سوزی جریمه رانندگی سراوان پلیس هواشناسی سازمان هواشناسی تهران شهرداری تهران پشه آئدس قتل گرما عزاداری محرم
واردات خودرو حقوق بازنشستگان خودرو قیمت خودرو بازنشستگان دولت سیزدهم قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو اربعین دلار قیمت سکه
تلویزیون فضای مجازی سینما امام حسین سینمای ایران صداوسیما دفاع مقدس فیلم بازیگر
فناوری دانشگاه تهران آزمون سراسری
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ اسرائیل جو بایدن ترامپ فلسطین غزه روسیه جنگ غزه چین طوفان الاقصی ترور ترامپ
فوتبال پرسپولیس استقلال علی علیپور لیگ برتر سپاهان تراکتور باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات علیرضا بیرانوند لیگ برتر ایران رئال مادرید
اینترنت سیاره هوش مصنوعی عیسی زارع پور سرعت اینترنت گوشی اپل وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات
گرمازدگی کاهش وزن سرطان چاقی بارداری گیاهان دارویی