کنترل وزن در بارداری، نیاز است؟

توسعه عادات سالم قبل و در دوران حاملگی برای داشتن وزن مناسب، اهمیت زیادی در تولد یک فرزند سالم دارد ضمن این که از بسیاری از بیماری‌های دوران بارداری نیز پیشگیری می‌کند.

به زنان باردار توصیه می‌شود اگر قبل از دوران بارداری ورزش می‌کردند، با پزشک خود در مورد ادامه آن در دوران بارداری حتماً مشورت کنند.

همچنین زنانی که قبل از دوران بارداری به هیچ وجه ورزش نمی‌کردند، باید در مورد پیاده روی‌های منظم در این دوران و یا حداقل جلوگیری از نشستن‌های طولانی با پزشک خود مشورت کنند.

بازگشت به ورزش بالافاصله بعد از تولد نوزاد برای حفظ وزن متعادل در زنان اهمیت زیادی دارد. ضمن این که در دوران بارداری باید آب زیاد نوشید و از قرار گیری در معرض آب و هوای گرم اجتناب کرد.

 مصرف رژیم غذایی متعادل در سراسر بارداری برای حفظ وزن سالم، اهمیت زیادی دارد.