جمعه, ۱۹ بهمن, ۱۴۰۳ / 7 February, 2025
مجله ویستا
میان وعده سالم برای کودکان، روش تهیه
مواد لازم برای تهیه 4 عدد
روش تهیه
روغن را در تابه متوسطی گرم کنید و سیبزمینی را در آن بریزید و هم بزنید تا نرم شود. سپس قارچ را اضافه کنید و هم بزنید. صبر کنید تا آب قارچ کشیده شود مخلوط سیبزمینی را در کاسه کوچکی با تخممرغ و پنیر مخلوط کنید.
چهار قالب گرد را چرب کنید و در تابهای که کمی چرب کردهاید بگذارید و تابه را روی حرارت ملایم قرار دهید. مخلوط سیبزمینی را به چهار قسمت تقسیم کنید و در قالبها بریزید و بدون در بر روی حرارت ملایم برای 5 دقیقه بپزید. سپس آنها را برگردانید و طرف دیگر را نیز بدون گذاشتن در بپزید.
- روغن زیتون 1 قاشق سوپخوری
- سیبزمینی رنده شده یکچهارم پیمانه (60 گرم)
- قارچریز خردشده 2 قاشق سوپخوری
- تخممرغ زده شده 2 عدد
- پنیر گودا رنده شده 1 قاشق سوپخوری
روش تهیه
روغن را در تابه متوسطی گرم کنید و سیبزمینی را در آن بریزید و هم بزنید تا نرم شود. سپس قارچ را اضافه کنید و هم بزنید. صبر کنید تا آب قارچ کشیده شود مخلوط سیبزمینی را در کاسه کوچکی با تخممرغ و پنیر مخلوط کنید.
چهار قالب گرد را چرب کنید و در تابهای که کمی چرب کردهاید بگذارید و تابه را روی حرارت ملایم قرار دهید. مخلوط سیبزمینی را به چهار قسمت تقسیم کنید و در قالبها بریزید و بدون در بر روی حرارت ملایم برای 5 دقیقه بپزید. سپس آنها را برگردانید و طرف دیگر را نیز بدون گذاشتن در بپزید.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست