پنجشنبه, ۱۴ تیر, ۱۴۰۳ / 4 July, 2024
مجله ویستا
کاهش عوارض بارداری، توصیه غذایی
چند توصیه مفید برای کاهش تهوع و سوزش معده در بارداری
الف) تهوع و استفراغ
تهوع صبحگاهی معمولا در اغلب زنان باردار در ماههای اول بارداری دیده می شود. جهت کاهش آن می توان تعداد وعده های غذایی را افزایش داد و حجم غذا در هر وعده را کم نمود. استفاده از غذاهای خشک و حاوی مواد کربوهیدراته مانند نان خشک قبل از خارج شده از رختخواب و پرهیز از مصرف مایعات همراه با غذا می تواند کمک کننده باشد. (مایعات می تواند در بین وعده های غذایی میل شود) همچنین استفاده از ویتامین B6 و زنجبیل نیز می تواند به کاهش تهوع صبحگاهی کمک نماید.
ب) سوزش معده
معمولا به علت بزرگ شدن رحم و فشار به معده در ماههای آخر بارداری دریچه مری شل می شود. غذایی که در معده با اسید مخلوط شده است به داخل مری بر می گردد و سوزش ایجاد می کند. بنابراین برای جلوگیری از این مسئله بهتر است که حجم غذا در هر وعده کم باشد و تعداد وعده های غذایی افزایش یابد. همچنین اینگونه مادران باید از دراز کشیدن تا سه ساعت بعد از غذا پرهیز نمایند.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
الف) تهوع و استفراغ
تهوع صبحگاهی معمولا در اغلب زنان باردار در ماههای اول بارداری دیده می شود. جهت کاهش آن می توان تعداد وعده های غذایی را افزایش داد و حجم غذا در هر وعده را کم نمود. استفاده از غذاهای خشک و حاوی مواد کربوهیدراته مانند نان خشک قبل از خارج شده از رختخواب و پرهیز از مصرف مایعات همراه با غذا می تواند کمک کننده باشد. (مایعات می تواند در بین وعده های غذایی میل شود) همچنین استفاده از ویتامین B6 و زنجبیل نیز می تواند به کاهش تهوع صبحگاهی کمک نماید.
ب) سوزش معده
معمولا به علت بزرگ شدن رحم و فشار به معده در ماههای آخر بارداری دریچه مری شل می شود. غذایی که در معده با اسید مخلوط شده است به داخل مری بر می گردد و سوزش ایجاد می کند. بنابراین برای جلوگیری از این مسئله بهتر است که حجم غذا در هر وعده کم باشد و تعداد وعده های غذایی افزایش یابد. همچنین اینگونه مادران باید از دراز کشیدن تا سه ساعت بعد از غذا پرهیز نمایند.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مسعود پزشکیان سعید جلیلی ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ مناظره مناظره انتخاباتی سیاست ریاست جمهوری
هواشناسی شهرداری تهران تهران اربعین گرما قتل سلامت پلیس فضای مجازی وزارت بهداشت حوادث سازمان هواشناسی
قیمت طلا قیمت دلار خودرو قیمت خودرو حقوق بازنشستگان واردات خودرو مسکن قیمت سکه بازار خودرو دولت سیزدهم دلار تورم
ماه محرم محرم تلویزیون فیلم سینمایی ثبت نام اربعین بازیگر سینما کتاب سینمای ایران رسانه ملی تئاتر
فناوری دانش بنیان کنکور ۱۴۰۳ ماهواره
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین روسیه جو بایدن جنگ غزه دونالد ترامپ ترکیه حزب الله لبنان فرانسه چین
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند سپاهان کریستیانو رونالدو لیگ برتر باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تیم ملی پرتغال
هوش مصنوعی اینترنت سامسونگ گوگل اینستاگرام نمایشگاه الکامپ اپل عیسی زارع پور ربات
خواب دیابت پارکینسون افسردگی گلابی قهوه سرطان فشار خون