چهارشنبه, ۲۷ تیر, ۱۴۰۳ / 17 July, 2024
مجله ویستا
میزان خواب نوزاد، نه تا دوازده ماهه
حالا که کودک شما به 9 ماهگی رسیده است، عادت های خواب او نیز متحول می شود. در 9 ماهگی نوزادان عموما حدود 14 ساعت در روز میخوابند که شامل چرت زدنهای متعدد در طول روز برای یکی دو ساعت است.
آمادگی برای آموزش خواب
اگر نوزاد شما هنوز الگوی خوابی نگرفته است که مناسب زندگی خانواده شما باشد زمان خوبی است که آموزش خواب را امتحان کنید. روشهای آموزشهای خواب میتواند به نوزاد شما کمک کند آسانتر بخوابد و زمانهای طولانی تری با ساعات منظم تری در شب به خواب رود.
خوابیدن در کل شب
اگر اکنون نوزادتان 8 الی 10 ساعت در شب میخوابد یعنی یاد گرفته چطور به خواب رود ؛ نشانه ای برای اینکه شما او را برای خوابیدن درست تربیت کردید. اگر هنوز نوزادتان شبها برای غذا خوردن بیدار میشود احتمالا آماده است که شبها از شیر گرفته شود البته اگر شما این را انتخاب کنید اما نوزادان این سن لزوما به خاطر گرسنگی بیدار نمیشوند.
اگر اکنون نوزادتان 8 الی 10 ساعت در شب میخوابد یعنی یاد گرفته چطور به خواب رود ؛ نشانه ای برای اینکه شما او را برای خوابیدن درست تربیت کردید. اگر هنوز نوزادتان شبها برای غذا خوردن بیدار میشود احتمالا آماده است که شبها از شیر گرفته شود البته اگر شما این را انتخاب کنید اما نوزادان این سن لزوما به خاطر گرسنگی بیدار نمیشوند.
ما دفعات متعددی برای زمانهای کوتاه هر شب از خواب بیدار میشویم ولی به عنوان بزرگسال هر بار مجدد به خواب میرویم. این کار انقد سریع است که که صبح حتی آن را به یاد نداریم. اگر نوزاد شما هنوز این مهارت را بدست نیاورده اگر هم گرسنه نباشد، بیدار میشود و شب گریه میکند.
بیدار شدن مجدد کودک
اگر بچه ای که خوب میخوابد ناگهان در این سن تبدیل به جغد شب شد یا برای اینکه مجددا به خواب رود مشکل دارد تعجب نکنید. اما چرا؟ آشفتگی خواب غالبا همزمان با دستیابی به تکمیل موتور مغزی و شناخت و اضراب جدایی است.
اگر بچه ای که خوب میخوابد ناگهان در این سن تبدیل به جغد شب شد یا برای اینکه مجددا به خواب رود مشکل دارد تعجب نکنید. اما چرا؟ آشفتگی خواب غالبا همزمان با دستیابی به تکمیل موتور مغزی و شناخت و اضراب جدایی است.
در 9 تا 12 ماهگی احتمالا نوزاد شما چار دست و پا میرود، می ایستد و یاد میگیرد راه برود و چون این مهارتها را اصلاح میکند و گسترش میدهد ممکن است شب بیدار شود تا تمرین کند و انقدر هیجان داشته باشد که خوابیدن سخت شود، اگر نتوانست خود را آرام کند و بخوابد شروع میکند برایتان گریه کردن.
اضطراب جدایی میتواند دلیل بیداری های نوزادتان باشد: بیدار میشود و میبیند شما نیستید و آشفته میشود، اما احتمالا تا شما وارد اتاق شوید و نگاهش کنید آرام میشود.
چگونه عادات خواب سالم در کودک ایجاد کنیم
زمان آن است که بر تکنیکهایی که شما و نوزادتان در 9ماه اول یاد گرفتید تمرین کنید:
• به برنامه مشخص زمان خواب ثابت عمل کنید.
هرچقدر بگوییم کافی نیست: شما و نوزادتان هر دو از برنامه منظم زمان خواب شب سود میبرید شما میتوانید هر کاری که جواب خوبه داده انتخاب کنید: حمامش کنید، داستان شب برایش بخوانید و در لباس و ملافه خواب بپیچانیدش یا بازی آرامی را با این کارها ترکیب کنید.
چگونه عادات خواب سالم در کودک ایجاد کنیم
زمان آن است که بر تکنیکهایی که شما و نوزادتان در 9ماه اول یاد گرفتید تمرین کنید:
• به برنامه مشخص زمان خواب ثابت عمل کنید.
هرچقدر بگوییم کافی نیست: شما و نوزادتان هر دو از برنامه منظم زمان خواب شب سود میبرید شما میتوانید هر کاری که جواب خوبه داده انتخاب کنید: حمامش کنید، داستان شب برایش بخوانید و در لباس و ملافه خواب بپیچانیدش یا بازی آرامی را با این کارها ترکیب کنید.
اطمینان حاصل کنید که برنامه همیشگی برای بچه شما آرامش بخش است مثلا اگر از حمام متنفر است آن را زودتر هنگام روز قرار دهید یا اگر او بیشتر دوست دارد با کتاب ور برود تا اینکه برایش کتاب بخوانید، شما آواز بخوانید فقط باید هر شب برنامه یکسانی دنبال کنید. بچه ها با ثبات پیشرفت میکنند و وقتی بدانند منتظر چه هستند احساس امنیت دارند. بعلاوه برنامه وقت خواب را در ساعت منطقی آغاز کنید تا خیلی خسته نشود چون باعث میشود مشکلتر به خواب رود
• اطمینان حاصل کنید نوزادتان برنامه منظمی دارد
اگر تلاش کنید بقیه برنامه نوزاد را هم ثابت نگه دارید زمان خواب راحت تر میشود. اگر هر روز ساعت معینی چرت بزند بخورد بازی کند و آماده خواب شود احتمالا بدون مشکل خیلی راحت میخوابد.
• به بچه تان شانسهای متعدد بدهید تا خودش بخوابد
اگر میخواهید نوزادتان مستقل بخوابد، نیاز دارد در موقعیتهایی این مهارت مهم را تمرین کند ، به جای اینکه پرستاری کنید و خودتان او را بخوابانید اجازه دهید خوابیدن را خودش تمرین کند. مثلا وقتی آرام و خواب آلو است او را به تختش ببرید. در غیر این صورت وقتی شب بیدار شود گریه میکند و به کمک شما احتیاج دارد تا دوباره بخوابد. مقاله آموزش خواب به کودکان می تواند تا حدی شما را کمک کند.
اگر تلاش کنید بقیه برنامه نوزاد را هم ثابت نگه دارید زمان خواب راحت تر میشود. اگر هر روز ساعت معینی چرت بزند بخورد بازی کند و آماده خواب شود احتمالا بدون مشکل خیلی راحت میخوابد.
• به بچه تان شانسهای متعدد بدهید تا خودش بخوابد
اگر میخواهید نوزادتان مستقل بخوابد، نیاز دارد در موقعیتهایی این مهارت مهم را تمرین کند ، به جای اینکه پرستاری کنید و خودتان او را بخوابانید اجازه دهید خوابیدن را خودش تمرین کند. مثلا وقتی آرام و خواب آلو است او را به تختش ببرید. در غیر این صورت وقتی شب بیدار شود گریه میکند و به کمک شما احتیاج دارد تا دوباره بخوابد. مقاله آموزش خواب به کودکان می تواند تا حدی شما را کمک کند.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران علی باقری عزاداری پزشکیان دولت چهاردهم دولت رئیس جمهور ترور انتخابات دولت سیزدهم سعید جلیلی
قتل قم پشه آئدس زلزله هواشناسی افغانستان تیراندازی شهرداری تهران عزاداری محرم تب دنگی شورای شهر تهران سازمان هواشناسی
قیمت طلا قیمت سکه اقتصاد ایران قیمت خودرو قیمت دلار خودرو ترافیک ایران خودرو حقوق بازنشستگان همستر کامبت بازار خودرو قیمت
امام حسین لیلی رشیدی الناز شاکردوست تلویزیون سریال دفاع مقدس مداحی سینمای ایران سینما
فناوری
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ غزه فلسطین اسرائیل ترامپ آمریکا جنگ غزه ترور ترامپ روسیه ایالات متحده آمریکا جو بایدن
پرسپولیس فوتبال علیرضا بیرانوند استقلال رئال مادرید کیلیان امباپه باشگاه پرسپولیس یورو 2024 رامین رضاییان تیم ملی اسپانیا تیم ملی انگلیس باشگاه استقلال
خودروهای وارداتی دیابت شیائومی ماه هوش مصنوعی ناسا کد مورس
گرمازدگی وزارت بهداشت تخم مرغ کاهش وزن رژیم غذایی جذام حسین فرشیدی