خونریزی بعد از زایمان، کمردرد دارم

سوال:

با سلام حدود دو ماه است که زایمان طبیعی داشتم و تا یک ماه و اندی خونریزی و لکه بینی داشتم و از ابتدا کمردرد و درد زیرشکم به صورت نامرتب داشتم همچنین طولانی نشستن باعث درد در استخوان بالای لگنم می شود و احساس ضعف بدنی دارم. لطفا راهنماییم کنید. با تشکر 

جواب:

تا 50 روز خونریزی در حد لکه بینی طبیعی محسوب می شود.

ولی اگر درد و تب و خونریزی بیشتر از حد لکه بینی مطرح است حتما مراجعه به متخصص داشته باشید. 

حتما آهن مصرف شود.  اگر کمبود دیگری مثل کلسیم دارید حتما جبران شود.

مواد مقوی بعد از زایمان حتما مصرف شود. زرده تخم‌مرغ عسلی هر روز جهت تقویت، شیره انگور (نان و شیره انگور)، شیربرنج، آبگوشت به ویژه آب آن، کباب گوشت گوسفند، ترکیبات شیر و نشاسته، فرنی، حریره بادام، شیربرنج، کاچی (با زردچوبه به جای زعفران به بهبود زخم و کاهش خونریزی کمک می‌کند)، آب هویج، شیربادام، انجیر، اضافه کردن زیره و انیسون و رازیانه داخل سوپها،

پرهیز از نخود، لوبیا و هرچه باعث نفخ می‌شود، پرهیز از سیر، پیاز خام، تره، ترب، شاهی، پرهیز از سردی‌جات

فیبر و سبوس جهت پیشگیری یبوست

ورزش منظم روزانه شروع شود. در کاهش دردها موثر است.