جمعه, ۲۹ تیر, ۱۴۰۳ / 19 July, 2024
مجله ویستا
سلامت جنسی مردان و معجزه
اگر مرد هستید و از ناتوانی جنسی،کاهش سطح تستوسترون، تعداد کم اسپرم و ناباروری رنج میبرید بدانید بدن شما فاقد ماده معدنی روی است.
زینک و تاثیر آن بر عملکرد جنسی مردان
روی یا همان زینک برای رشد سالم ارگانهای تولیدمثل و کارکرد سالم غده پروستات ضروری است. روی همچنین در عملکرد صحیح هورمونهای جنسی مردان نقش مهمی دارد. درواقع شاید بتوان گفتزینک حیاتیترین ماده معدنی در کارکرد جنسی مردان است چرا که در هر جنبه از تولیدمثل مردان ازجمله متابولیسم هورمون، تشکیل و تحرک مناسب اسپرم دخالت دارد.
علائم کمبود زینک یا روی
بلوغ جنسی کند یا به تأخیر افتاده
سلامت کم پروستات (ازجمله بزرگی پروستات)
کوچکی بیضه
کاهش سطح تستوسترون
ناتوانی جنسی
کمی تعداد اسپرم و نیز ناباروری
و در موارد کمبود شدید روی، فرد هیچ کارکرد جنسی نخواهد داشت.
در چه غذاهایی روی وجود دارد؟
بادام، گندمسیاه، زنجبیل، لوبیا سبز، فندق، جو دو سر، بادامزمینی، گردوی آمریکایی، دانه کدوتنبل، تخم آفتابگردان، شلغم، گردو، گندم سایدده، ماهیهایی مانند شاهماهی و ساردین، گوشت گاو، بره، جگر، محصولات لبنی، زرده تخممرغ، ماکیان، حلزون صدف دار، غذاهای دریایی و نیز صدف خوراکی ازجمله غذاهای سرشار از زینک هستند.
میزان مصرف روی یا زینک در روز برای مردان
میتوانید از مکملهای روی هم استفاده کنید که از مشکلات مرتبط با سلامت پروستات از جمله بزرگی این غده پیشگیری میکند. مصرف 30 تا 60 میلیگرم زینک در روز برای مردان توصیه میشود.
عوارض مصرف بیش اندازه روی
اما بدانید که مصرف بیشازاندازه روی برای ایمنی بدن مناسب نیست و گیجی، خوابآلودگی، عرق زیاد، ضربان قلب، کمبود هماهنگی عضلانی و توهم از عوارض آن است.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
زینک و تاثیر آن بر عملکرد جنسی مردان
روی یا همان زینک برای رشد سالم ارگانهای تولیدمثل و کارکرد سالم غده پروستات ضروری است. روی همچنین در عملکرد صحیح هورمونهای جنسی مردان نقش مهمی دارد. درواقع شاید بتوان گفتزینک حیاتیترین ماده معدنی در کارکرد جنسی مردان است چرا که در هر جنبه از تولیدمثل مردان ازجمله متابولیسم هورمون، تشکیل و تحرک مناسب اسپرم دخالت دارد.
علائم کمبود زینک یا روی
بلوغ جنسی کند یا به تأخیر افتاده
سلامت کم پروستات (ازجمله بزرگی پروستات)
کوچکی بیضه
کاهش سطح تستوسترون
ناتوانی جنسی
کمی تعداد اسپرم و نیز ناباروری
و در موارد کمبود شدید روی، فرد هیچ کارکرد جنسی نخواهد داشت.
در چه غذاهایی روی وجود دارد؟
بادام، گندمسیاه، زنجبیل، لوبیا سبز، فندق، جو دو سر، بادامزمینی، گردوی آمریکایی، دانه کدوتنبل، تخم آفتابگردان، شلغم، گردو، گندم سایدده، ماهیهایی مانند شاهماهی و ساردین، گوشت گاو، بره، جگر، محصولات لبنی، زرده تخممرغ، ماکیان، حلزون صدف دار، غذاهای دریایی و نیز صدف خوراکی ازجمله غذاهای سرشار از زینک هستند.
میزان مصرف روی یا زینک در روز برای مردان
میتوانید از مکملهای روی هم استفاده کنید که از مشکلات مرتبط با سلامت پروستات از جمله بزرگی این غده پیشگیری میکند. مصرف 30 تا 60 میلیگرم زینک در روز برای مردان توصیه میشود.
عوارض مصرف بیش اندازه روی
اما بدانید که مصرف بیشازاندازه روی برای ایمنی بدن مناسب نیست و گیجی، خوابآلودگی، عرق زیاد، ضربان قلب، کمبود هماهنگی عضلانی و توهم از عوارض آن است.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم پزشکیان محمدجواد ظریف انتخابات ریاست جمهوری دولت رئیس جمهور ظریف انتخابات ترور ترامپ رهبر انقلاب
هواشناسی تهران زلزله فرودگاه وزارت بهداشت بیمارستان پلیس سازمان هواشناسی اربعین قتل شهرداری تهران گرما
مایکروسافت واردات خودرو خودرو قیمت خودرو برق اینترنت قیمت طلا حقوق بازنشستگان دولت سیزدهم قیمت دلار بازنشستگان بازار خودرو
کربلا سینما اوشین سینمای ایران تلویزیون امام حسین فیلم بازیگر فرهاد مشیری سینمای جهان
دانشگاه تهران پرنده فضا
یمن رژیم صهیونیستی اسرائیل تل آویو دونالد ترامپ فلسطین آمریکا غزه جو بایدن ترامپ روسیه جنگ غزه
پرسپولیس فوتبال استقلال نقل و انتقالات لیگ برتر تراکتور لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات سپاهان مهدی طارمی علیرضا بیرانوند
ویندوز ناسا اختلال جهانی خودروهای وارداتی کامپیوتر سامسونگ عیسی زارع پور مغز بریتانیا سرعت اینترنت موبایل فناوری
رژیم غذایی گرمازدگی چاقی کاهش وزن بارداری صبحانه گیاهان دارویی