سال‌هاست نوشابه نخورده‌ام

به نظر من سالم زندگی‌کردن فقط به تغذیه درست و ورزش ختم نمی‌شود و سلامت روان تاثیر زیادی بر سلامت جسم دارد. تحقیقات نشان می‌دهد رضایت، خوشبختی، اجتماعی‌بودن و معاشرت، عوامل …

به نظر من سالم زندگی‌کردن فقط به تغذیه درست و ورزش ختم نمی‌شود و سلامت روان تاثیر زیادی بر سلامت جسم دارد. تحقیقات نشان می‌دهد رضایت، خوشبختی، اجتماعی‌بودن و معاشرت، عوامل موثری روی سلامت انسان‌هاست...

سلامت یکی از نعمت‌های خداوند است که اگر نباشد، مانع موفقیت‌ افراد می‌شود. از آنجا که خانواده‌ام و به‌خصوص مادرم از کودکی ما را از خوردن شیرینی‌، نوشابه و چربی‌های مضر منع می‌کردند، عادت کرده‌ام طبق همان روش عمل کنم و الان سال‌هاست دیگر نوشابه نخورده‌ام. برای جلوگیری از چاقی و بیماری‌های مربوط به آن، معمولا نان و برنج هم بسیار کم مصرف می‌کنم. چون برنج و نان به شدت چاق‌کننده‌اند و معمولا سعی می‌کنم وعده‌های غذایی‌ام را با خوردن سبزی و میوه پر کنم. به نظرم داشتن برنامه غذایی مناسب و ورزش باعث می‌شود بدنی سالم و نیرومند داشته باشیم.

شنا یکی از ورزش‌های مورد علاقه من است و اگر فرصت داشته باشم، دوست دارم هر روز شنا کنم. از آنجا هم که سال‌هاست در زمینه موسیقی فعالیت دارم، نواختن ساز، ورزش و ماساژ برایم آرامش‌بخش است و با زدن شهبانگ روحیه‌ام شاد می‌شود. چون معمولا زیاد فرصت مطالعه‌کردن ندارم، سعی می‌کنم حتی شده چند ورق از کتاب مورد علاقه‌ام را بخوانم حتی اگر آن را تمام نکنم. یکی از عادت‌های بدی که متاسفانه هنوز نتوانسته‌ام آن را ترک کنم، خوردن قهوه است. اگر هر روز صبح قهوه نخورم، نمی‌توانم کار روزانه‌ام را آغاز کنم. برای همین اولین کاری که هر روز صبح انجام می‌دهم، درست کردن یک فنجان قهوه است. شاد زندگی کردن خیلی هم سخت نیست. به شرط اینکه ریزبین نباشیم و به هر دلیلی خودمان را غمگین نکنیم چون فرصت‌ها زودتر از آن چیزی که ما فکر می‌کنیم، در حال گذر هستند. پس شاد زندگی کنیم چرا که شاداب بودن حق طبیعی همه ماست.

سپیده خداوردی

بازیگر