دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
بیشتر مراقب دست هایتان باشید
دست ها اعضایی از بدن شماست که بیشتر از همه جلوی چشم قرار دارد در صورتی که شاید شما کمتر به آن ها توجه کنید دست های شما علاوه بر گره زدن بند کفش، خردکردن سبزی و گرفتن شماره تلفن پزشک، هزاران کار ریز و درشت دیگر انجام می دهد و از طرفی می تواند نشانه ای از وضعیت جسمی و سلامت شما به حساب آید. در این مطلب از «MSNBC» به اهمیت و کاربرد دست ها برای حفظ سلامت و کمک گرفتن از آن ها اشاره می کنیم؛
۱) از پرخوری در رستوران جلوگیری کنید؛ حجم وعده غذا علت اصلی پرخوری شما هنگام بیرون رفتن برای صرف غذاست. برای کنترل کالری از کف دست استفاده کنید.
حدود ۸۵گرم گوشت و یا ماهی به اندازه کف دست است.
۲) سوخت و ساز بدن را سالم نگه دارید؛
این که ناخن انگشتان شما بیش از حدمعمول بریده و شکننده است، می تواند علائم «hyper thy roidism» باشد که مقدار کم و یا بیش ازحد هورمون های تیروئید را نشان می دهد.
علائم رایج دیگر این عارضه عبارت است از نداشتن قدرت تمرکز، کاهش وزن بدون علت، احساس گرما و گرسنگی در طول روز. علائم عادی این عارضه شامل خستگی مفرط، درد مفصل و عضلات، افزایش وزن و احساس سرما در طول روز است.
۳) موهای خود را ماساژ دهید؛ برای داشتن موهای پرپشت به جای این که موها را دائما برس بزنید و سشوار و صاف کنید، پوست سر خود را با انگشتان ماساژ دهید. این کار باعث تحریک پیاز مو و پرپشتی موها خواهد شد. نوک انگشت را روی پیشانی روی خط مو قرار دهید و با ماساژدادن به سمت پشت، نفس خود را بیرون دهید. این عمل را روزی ۱۰بار تکرار کنید.
۴) با سرماخوردگی و آنفلوآنزا وداع کنید؛
دست ها منبع آلودگی و تجمع میکروب هاست و از این رو مهم ترین منبع بیماری و آلودگی فرد به حساب می آید هربار که کلید آسانسور را فشار دهید، به دستگیره تردمیل دست بزنید و در را باز کنید دست هزاران جرم و آلودگی را به خود می گیرد. به همین خاطر، شستن دست بهترین روش جلوگیری از بیماری است. دست های خود را به مدت ۲۰ثانیه با صابون و آب داغ بشویید و لابه لای انگشتان و زیر ناخن ها را فراموش نکنید در صورتی که به آب دسترسی ندارید از تمیزکننده دست استفاده کنید.
۵) ظاهر جوان تری پیدا کنید؛
از روی دست ها می توان سن واقعی فرد را تشخیص داد. حتی در دهه ۳۰ و ۴۰زندگی علائمی مانند اثر آسیب های نور خورشید، پیری طبیعی، خشکی، لکه های قهوه ای متفرقه و نازک شدن پوست می تواند روی دست ظاهر شود. فرسودگی دست ها به علت فعالیت های روزمره می تواند دست ها را چین و چروک کند. برای جلوگیری از آن همان گونه که به صورت رسیدگی می کنید از پوست دست نیز غافل نشوید. به عبارت دیگر به طور منظم دست های خود را مرطوب کنید، از ضدآفتاب و کرم های حاوی رتینول و آنتی اکسیدان استفاده کنید.
۶) از حالت تهوع جلوگیری کنید؛
آیا معمولا دچار ماشین گرفتگی می شوید؟ پس قبل از مسافرت طولانی جاده ای از تکنیک طب فشار بهره ببرید. طی ۴ آزمایش و بررسی انجام شده مشخص شد تحریک نقطه ای مچ دست به طور موثری حالت تهوع بر اثر حرکت را کاهش می دهد. بین ۲ تاندون مچ دست را که حدود ۳ انگشت زیر کف دست قرار دارد فشار دهید تا از حالت تهوع جلوگیری شود.
۷) از سکته قلبی پیش گیری کنید؛
آزمایش های پیشرفته قلب می تواند از طریق بررسی انگشت، سلامت فرد را قبل از بروز علائم آشکارتری ارزیابی کند. تمامی رگ های خونی حتی آن هایی که در انگشت اشاره است با تولید ماده شیمیایی باعث انقباض و لخته شدن خون می شود و روی عملکرد رگ ها تاثیر می گذارد. تغییرات منفی در این سلول ها از سال ها قبل نشان دهنده علائم ناراحتی های قلبی است.
۸) از گردش خون سالم در بدن مطمئن شوید:
آیا دست های شما همیشه سرد است؟ به گفته کارشناسان این حالت معمولا جای نگرانی ندارد و در واقع می تواند نشانه سالم بودن فرد نیز باشد. در افراد سالم که فشارخون آنان پایین است اغلب تمرکز جریان خون در اندام های بدن باعث می شود اندام های انتهایی مخصوصا دست و پا سرد شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب نمایشگاه کتاب صادق زیباکلام مجلس شورای اسلامی مجلس انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس دوازدهم دولت انتخابات مجلس شورای اسلامی
هواشناسی حج تمتع بارش باران قتل سیل تهران شهرداری تهران زلزله سازمان هواشناسی وزارت بهداشت سلامت پلیس
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا خودرو بازار خودرو سایپا گاز حقوق بازنشستگان بانک مرکزی ایران خودرو چین بورس
نمایشگاه کتاب تهران سالار عقیلی کتاب سینمای ایران تئاتر تلویزیون رضا عطاران دفاع مقدس نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سینما سریال
آیفون فناوری کره زمین
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه حماس آمریکا روسیه افغانستان رفح نوار غزه اوکراین
فوتبال استقلال مهدی طارمی پرسپولیس لیگ برتر رئال مادرید هوادار لیگ برتر فوتبال ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران بازی سپاهان
هوش مصنوعی شفق قطبی نوآوری ناسا طوفان خورشیدی خورشید ایلان ماسک تبلیغات اپل
تجهیزات پزشکی رژیم غذایی دیابت درمان ناباروری بارداری فشار خون زایمان توت فرنگی