سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
این توصیهها را جدی بگیرید
رعایت نکات بهداشتی در همه حال لازم است اما دلیل این که ما برای سفر کردن بر در نظر گرفتن بیشتر این نکات تاکید میکنیم کم شدن مقاومت بدن در سفر بهواسطه کمخوابی، راه طولانی و خستهکننده، کمی استراحت، شرایط آب و هوایی متفاوت مقصد سفر و تهیه غذا از منابع مختلف در شهرهایی بجز محل زندگی شماست.
استفاده از غذاهای ناسالم و فاسد شده اصلیترین علت مسمومیت در سفر است. بعضیها ترجیح میدهند برای تغذیه در سفر، غذا را از محل زندگیشان ببرند که در این صورت این غذاها نباید از غذاهای فاسدشدنی مثل گوشت خام، تخممرغ خام و فرآوردههای لبنی باشند و اگر اصرار دارید آنها را حمل کنید باید از یخدان استفاده کنید.
شما همیشه نمیتوانید غذاهای مسموم را از طریق بو و مزه ناخوشایندشان تشخیص دهید و در برخی موارد این غذاها بو یا مزه بدی ندارند اما ممکن است باعث ۲۴ ساعت مسمومیت و در مواردی حتی مرگ مصرفکننده شوند. به همین دلیل، غذاهایی که بیش از ۳ روز در یخچال باقی ماندهاند و غذاهای پخته شدهای که بیش از ۲ ساعت در هوای معتدل یا بیش از یک ساعت در هوای گرم باقی ماندهاند را مصرف نکنید.
در صورتی که قصد استفاده از غذاهای کنسرو شده را دارید مراقب باشید که قوطیها برآمده یا فرورفته نباشند و نشتی یا شکستگی نداشته باشند. قوطی کنسرو را پیش از بازکردن و مصرف، ۲۰ دقیقه بجوشانید. از مصرف مواد غذایی سرخ کرده، سنگین و پرحجم هم خودداری کنید.
در سفر باید از غذاهای آبپز با حجم کم استفاده شود. مصرف غذاهای حجیم، چرب و سنگین میتواند در طول سفر موجب تهوع و استفراغ مسافران شود، بنابراین بهتر است بیشتر از میوهها و سبزیها استفاده گردد.
«ممکنه یه جا بایستی، یخ بخریم!» این همان جملهای است که عمل به آن احتمالا سفر شما را خراب میکند. مسافران باید از خرید یخهای قالبی در طول سفر خودداری کنند، چراکه منبع آبی تولید این یخها مشخص نیست و ممکن است این یخها از آبهای ناسالم تهیه شده باشند که آلوده به انگلهایی است که ممکن است اسهال به همراه داشته باشد.
مصرف آب آلوده نه تنها ممکن است باعث مسمومیت شود، بلکه امراض دیگری را مانند تب تیفوئید، اسهال، بیماریهای ویروسی مثل هپاتیت A و B، فلجاطفال و حتی وبا موجب میشود؛ به همین دلیل در سفر باید تا حد امکان از آبمعدنی یا آب فریزشده شهری که به مرور زمان ذوب میشود استفاده کرد.
اگر با اتوبوس سفر میکنید و تشنه شدهاید راننده وظیفه دارد لیوان یکبار مصرف در اختیار شما قرار دهد، در غیر این صورت باید از لیوان شخصیتان استفاده کنید اما به هیچ وجه از لیوانهای معمولی پلاستیکی یا شیشهای در اتوبوس استفاده نکنید.
در بین راه در دستشوییها از صابون جامد استفاده نکنید و به جای آن از صابون مایع برای شستن دستها استفاده کنید.
اگر دستتان به دستگیره دستشویی یا به جاهایی که از تمیز بودن آنها مطمئن نیستید، برخورد کند، دستتان را بلافاصله با صابون بشویید.
در رستورانهای بین راهی هم رعایت نکات بهداشتی حائز اهمیت است. بهتر است در رستوران از مواد غذایی پخته نشده مثل سالاد و سبزی استفاده نکنید و اگر لیوان یا ظروف یکبار مصرف دیگر در اختیارتان قرار گرفت پس از مصرف آنها را با فشار دست بشکنید تا امکان استفاده مجددش برای سودجویان وجود نداشته باشد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی رئیسی شهدای خدمت سیدابراهیم رئیسی ایران شهادت بالگرد حسین امیرعبداللهیان تبریز
تهران هواشناسی کنکور امتحانات نهایی شهرداری تهران شورای شهر تهران هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی پلیس مشهد سیل قوه قضاییه
قیمت دلار قیمت خودرو بورس قیمت طلا شهادت رئیس جمهور خودرو یارانه بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان بازنشستگان سایپا
سینمای ایران تلویزیون سینما لیلا حاتمی داریوش ارجمند سریال آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی جشنواره کن وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
کنکور ۱۴۰۳ تجهیزات پزشکی دانش بنیان باتری تلسکوپ فضایی هابل
رژیم صهیونیستی روسیه فلسطین ترکیه امیرعبداللهیان اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه چین ولادیمیر پوتین عربستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال بازی لیورپول منچسترسیتی
هوش مصنوعی مایکروسافت اپل گوگل سامسونگ تبلیغات موبایل آیفون
سلامت سرطان سزارین قهوه مغز کاهش وزن رژیم غذایی طول عمر آلزایمر مغز انسان افسردگی فشار خون