جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
می خواهید بدانید چقدر عمر می كنید؟
حداكثر عمر انسان را ۱۲۰ سال حساب كرده اند. در حال حاضر راهی طولانی تا رسیدن به آن در پیش داریم. در انگلستان یك كودك دختر می تواند انتظار داشته باشد كه ۸۰ سال عمر كند. یك كودك پسر ۷۵ سال. امید به زندگی در افراد بستگی به عوامل بسیاری دارد، از جمله ژنتیك، شیوه زندگی، سطح تحصیلات و سن كنونی. پژوهش ها پیرامون ژن های طول عمر، ترمیم بافتی و عوامل هورمونی احتمالاً امید به زندگی كنونی را در آینده بیشتر خواهند كرد، طوری كه افراد بیشتری به صدسالگی خواهند رسید. با این حال، این احتمال وجود ندارد كه انسان بتواند از طول عمر بیولوژیك نوع خویش، یعنی صد سال تجاوز كند.
پرسشنامه زیر از پژوهشی برگرفته شده كه بر روی افراد صدساله صورت گرفته و نیز در تهیه آن از اطلاعات ارائه شده از سوی شركت های بیمه استفاده شده است. ارقام صرفاً جنبه راهنما دارند، لیكن نكات مفیدی هستند كه نشان می دهند چگونه می توانید با سالم تر زندگی كردن طولانی تر زندگی كنید.چكار باید كنید تا بفهمید چقدر عمر خواهید كرد؟ با یك رقم پایه ۷۶ آغاز كنید و سپس اعداد سال ها را بسته به پاسخ هایتان به پرسش های زیر از آنها بكاهید یا به آنها بیفزائید. از آنهایی كه در حال حاضر به شما ربطی پیدا نمی كند صرف نظر كنید.
۱- آیا...
آقا (۳-) خانم (۴+) هستید؟
۲ - چند نسل در خانواده شما بیشتر از ۷۵ سال عمر كرده اند؟
بیشتر از سه تا (۱+) دو تا (۵/۰ +) هیچ (۲-)
۳- چند تا از والدین تان بیشتر از ۷۵ سال عمر كرده اند؟
هر دو (۱+) هیچ كدام (۲ -)
۴ - چند تا از والدین یا خواهران و برادرانتان پیش از ۶۰سالگی دچار بیماری قلبی شدند یا در نتیجه سكته های قلبی یا مغزی درگذشتند؟
هیچ یك (۲ +) یكی (۱ -) دو تا (۳ -)
۵ - آیا هیچ یك از والدین یا برادران و خواهرانتان از كودكی دچار بیماری دیابت بوده اند؟
خیر ( ۰) بله (۱ -)
۶ - آیا هیچ یك از والدین یا برادران و خواهرانتان قبل از سن پنجاه سالگی دچار سرطان (به ویژه پستان، روده بزرگ یا تخمدان) شده اند؟
خیر (۵/۰ +) بله (۱ - )
۷- آیا تحصیلات دانشگاهی دارید؟
خیر (۰) بله (۱ +)
۸- كجا زندگی می كنید؟
در شهر (۲ -) در روستا (۲+)
۹ - آیا سیگار می كشید؟
بیشتر از دو پاكت در روز ( ۸-)
یك تا دو پاكت در روز ( ۶ -)
اخیراً ترك كرده ام (۱+)
بیشتر از ۵ سال قبل ترك كرده ام (۲+)
هیچگاه سیگاری نبودم (۳+)
۱۰- آیا الكل مصرف می كنید؟
تا حد معقول (۱ +) بیشتر از حد معقول (۳ -)
اغلب مست می كنم (۸-) هرگز (۱-)
۱۱- مصرف چربی های اشباع شده چطور؟
اندك/ گیاهخوار (۲+)
متوسط ( ۰ )
زیاد/ همه روزه (۳-۱۲- وزنتان چطور؟
طبیعی / شاخص توده بدن ۲۵ یا كمتر (۲+)
وزن بالا / شاخص توده بدن ۲۵ تا ۳۰ (۰)
چاق / شاخص توده بدن بیشتر از ۳۰ (۲-)
شاخص توده بدن = وزن برحسب كیلوگرم تقسیم بر
(قد بر حسب متر)۲
۱۳- فشارخون؟
طبیعی (تا ۸۰/۱۲۰) (۰)
بالا ولی كنترل شده از طریق دارو و یا رژیم غذایی (۱ -)
بالا ولی كنترل نشده (۶-)
۱۴- سطح كلسترول خون؟
كمتر از ۵ (۱+) ۵ تا ۵/۶ (۱-)
بیشتر از ۵/۶ (۲-) بیشتر از ۸ (۳-)
۱۵- آیا به خاطر سرعت بالا در سال گذشته جریمه شدید؟
بله (۱-) خیر (۰)
۱۶- آیا روزانه پنج پرس میوه و سبزی تازه میل می كنید؟
بله (۱+) خیر (۰)
۱۷- روزانه چقدر ورزش می كنید؟
روزانه ۳۰ دقیقه ورزش سنگین، پنج روز در هفته (۲+)
حدود ۲۰ دقیقه ورزش متوسط، سه روز در هفته (۱+)
اصلاً ورزش نمی كنم (۳-)
۱۸- آیا ازدواج كرده اید و همسر دارید؟
بله (۲+) خیر (۲-)
۱۹- آیا به آسانی عصبانی می شوید یا از جا درمی روید؟
بله (۳ -) خیر (۳+)
۲۰- آیا داروهای نشاط آور مصرف می كنید؟
هرگز (۱+) گهگاه (۱-)
اغلب (۲-)
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات دانشگاه تهران عراق رهبر انقلاب احمد وحیدی مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل هواشناسی آتش سوزی تهران شهرداری تهران آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس فضای مجازی معلم سلامت زلزله
قیمت خودرو سهام عدالت تورم قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر علی خطیر بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب فشار خون چای کبد چرب دیابت