جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
درمان خانگی دردهای عضلانی
دردهای مبهم عضلانی در اغلب موارد در نتیجه کار کشیدن بیش از عضلات یا فشار آمدن بر آنها به وجود میآید
اما ممکن است برخی از بیماریها و اختلالات نیز آن را ایجاد کنند. برخی از درمانهای خانگی برای درمان دردهای عضلانی اینها هستند:
ـ در سه روز اول پس از آسیب عضلانی روی منطقه دردناک کیسه یخ بگذارید.
ـ پس از سه روز از کمپرس گرم استفاده کنید.
ـ از مسکنهای معمولی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید.
ـ ماساژدادن و کششدادن به ناحیه مبتلا را به آرامی امتحان کنید. همچنین تا جایی که ممکن است عضله را در حال استراحت بگذارید.
ـ هنگامی که احساس میکنید عضله شروع به بهبود یافتن کرده است؛ ورزش سبک را آغاز کنید تا عضله توان قبلی خود را بازیابد. پیادهروی، شنا، وسایر ورزشهای با کمفشار گزینههای مناسبی هستند.
ـ اگر درد ناحیه آسیبدیده ادامه پیدا کرد، به دکتر مراجعه کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران غزه حسن روحانی مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت سیزدهم روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
یسنا هلال احمر قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
بانک مرکزی حراج سکه قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران حقوق بازنشستگان
سریال نمایشگاه کتاب کتاب مسعود اسکویی تلویزیون عفاف و حجاب سینمای ایران سینما دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین جنگ غزه نوار غزه اوکراین چین ترکیه انگلیس نتانیاهو ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی گوگل کولر اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
خواب بیمه فشار خون کبد چرب کاهش وزن دیابت