سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
جاگذاشتن خستگی در تمرینی متفاوت
گوش دادن به موسیقی هنگام انجام فعالیتهای ورزشی علاوه بر ایجاد انگیزه، باعث انجام حرکات با انرژی بیشتر خواهد شد.محققان به تازگی دریافتهاند گوش دادن به موسیقی هنگام ورزشکردن بر شدت و سرعت انجام فعالیتها خواهد افزود. علاوه بر این موسیقی به روشهای مختلفی نیز بر کیفیت انگیزه تأثیرگذار است. یکی از این مؤلفهها، بهبود روحیه فردی است. موسیقی باعث ایجاد روحیه و تفکر مثبت شده و احساس حرکت و فعالیت را ایجاد میکند. علاوه بر این باعث ازمیان رفتن احساس خستگی خصوصاً پس از انجام فعالیت فیزیکی خواهد شد.
گوش دادن به موسیقی هنگام ورزش احساسات نامطلوب و پیامهای منفی مغز را متوقف میکند. همچنین با ایجاد هماهنگی بین گام و زمان هنگام انجام فعالیت، گاهی حتی ریتم ضربان قلب را نیز تحت تأثیر قرار میدهد. این در حالی است که بررسیها نشان داده است موسیقیهای دارای ریتمها و ضرباهنگهای شدید در بهبود فعالیتهای قلبی- عروقی مانند دویدن، دوچرخهسواری، پیادهروی تند، بالا رفتن از پلهها و... مؤثر است. هماهنگی بین موسیقی و حرکات فیزیکی، باعث عملکرد بهتر و مؤثرتر ورزشکاران خواهد شد. نتایج یک تحقیق حاکی از آن است دوچرخهسوارانی که به موسیقی دارای ضرباهنگ شدید گوش میدهند تا هفت درصد کمتر از سایرین به اکسیژن نیاز دارند.
از اثرات دیگر موسیقی تأثیر مثبت آن بر هماهنگی فعالیتهای بدنی و قدرت انجام فعالیتهای ارادی است. زیرا از خطر بروز صدمات و آسیب کم کرده و در عملکرد افرادی که از اختلالات حرکتی رنج میبرند (مانند فلج بعد از سکته و پارکینسون) تأثیر بسزایی دارد. علاوه بر این گفته میشود موسیقی باعث جذابتر شدن حرکات فیزیوتراپی شده و انگیزه را برای دنبال کردن آن در بیماران افزایش میدهد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رافائل گروسی نیچروان بارزانی رهبر انقلاب حج کردستان عراق مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم
تهران شهرداری تهران حجاب هواشناسی قوه قضاییه آموزش و پرورش قتل فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی شهرداری پلیس
خودرو مسکن ایران خودرو قیمت دلار بانک مرکزی قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان قیمت بورس
نمایشگاه کتاب سریال افعی تهران سریال تئاتر مسعود اسکویی محمدعلی علومی تلویزیون دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما کتاب موسیقی
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان گوشی هوشمند
اسرائیل حماس رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه رفح اوکراین طوفان الاقصی نوار غزه
پرسپولیس استقلال فوتبال لیگ برتر ذوب آهن نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی سپاهان رئال مادرید جواد نکونام
هوش مصنوعی سامسونگ اپل آیفون گوگل باتری مایکروسافت اندروید تلفن همراه ماهواره ناسا
رژیم غذایی بیمه کاهش وزن زیبایی چای دندانپزشکی فشار خون بیماران خاص سبزیجات