پنجشنبه, ۷ تیر, ۱۴۰۳ / 27 June, 2024
همراه شما هستیم تا موفق شوید
فردی که سیگار می کشد و تصمیم به ترک سیگار گرفته است مانند بیماری است که نیاز به مراقبت و رژیم خاصی دارد بنابراین ما همراه شما هستیم تا شما را کمک کنیم. در طول مدت زمانی که تصمیم به ترک سیگار گرفته اید به چند مورد اشاره شده در این متن توجه کنید:
۱) خواب بیشتر؛ دوران ترک می تواند خسته کننده باشد. زیرا روح و جسم تحت استرس قرار دارد. سعی کنید بیشتر بخوابید و مطمئن باشید طولی نخواهد کشید تا انرژی شما بازگردد.
۲) آب بخورید؛ آب، بدن را از هر نوع سم باقی مانده بر اثر استعمال دخانیات پاک می کند. خوردن آب باعث ایجاد روحیه بهتر خواهد شد و راحت تر با عوارض ترک کنار خواهید آمد.
۳) خوراکی های مفید و نوشیدنی همراه داشته باشید؛ اگر بیشتر وقت خود را در خودرو می گذرانید، چند نوع ماده غذایی و نوشیدنی مانند آب، آب نبات و تنقلات سالم همراه خود داشته باشید.
۴) نفس کشیدن عمیق را تمرین کنید؛ گاه تمایل زیادی برای کشیدن سیگار دارید، ولی اگر به آن توجه نکنید در ابتدا در عرض ۳ تا ۵ دقیقه از شدت آن کاسته می شود. عجله نکنید و چشم های خود را ببندید و نفس عمیق بکشید. با تمرکز کردن روی نفس کشیدن اجازه دهید تمایل شما به سیگار کشیدن فروکش کند.
۵) چای بخورید؛ چای کافئین دار را با چای گیاهی و کمی عسل جایگزین کنید تا جان تازه بگیرید. About. com در پایان مطلب اشاره می کند که صبور باشید، این سختی ها موقتی است و در نهایت با نتیجه خوبی روبه رو خواهید شد و موفقیت را تجربه خواهید کرد.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم قالیباف ایران پزشکیان علیرضا زاکانی مناظره انتخاباتی مناظره
تهران قوه قضاییه قتل سوادکوه فضای مجازی شهدای خدمت شهرداری تهران سازمان هواشناسی محیط زیست آتش سوزی آلودگی هوا وزارت بهداشت
دولت سیزدهم نهضت ملی مسکن مسکن حقوق بازنشستگان قیمت دلار بازنشستگان قیمت طلا قیمت خودرو قیمت سکه بانک مرکزی ایران خودرو خودرو
تلویزیون سینمای ایران سریال رسانه ملی دفاع مقدس شهید خدمت سینما تئاتر فیلم حج شهید موسیقی
فناوری دانش بنیان فضا
رژیم صهیونیستی روسیه لبنان آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه اوکراین ترکیه اتحادیه اروپا حزب الله لبنان حماس
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس لیگ برتر خوان کارلوس گاریدو جواد نکونام باشگاه استقلال جام ملت های اروپا لیگ برتر ایران علیرضا بیرانوند
نمایشگاه الکامپ هوش مصنوعی عیسی زارع پور وزیر ارتباطات ایلان ماسک سامسونگ ماه اپل ناسا آیفون
کاهش وزن کبد چرب رژیم غذایی دیابت سرطان زوال عقل ویتامین سنگ کلیه مغز