پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مادران باردار باید دو برابر غذا بخورند؟
دوران بارداری دوره مهمی در زندگی انسان است و تغذیه و فعالیتهای مادر در این دوران نقش مهمی در شکلگیری نوزاد دارد. معمولا هر کس با مادر باردار روبهرو میشود، توصیههایی در مورد تغذیه، فعالیت، خواب و تحرک او دارد؛ اما مادر در این دوران به چه مقدار تغذیه نیاز دارد؟
این که به مادر باردار گفته میشود باید به اندازه دو نفر غذا بخورد؛ توصیه درستی نیست.
خانم باردار از ماه سوم بارداری روزی ۳۰۰ کالری نیاز دارد. یعنی یکششم به نیاز معمول غذاییاش اضافه میشود، این میزان را می توان با یک لیوان شیر، دو عدد میوه بیشتر، یک کف دست نان و یک تکه گوشت بیشتر تامین کرد، مثلا اگر خانم بارداری دو لیوان شیر پیش از زمان بارداری میخورده، باید در زمان بارداری ۵/۲ لیوان شیر بخورد. بهتر است بدانید که جنین بیش از نیاز مواد غذایی دریافت نمیکند.
بنابراین خانمهای باردار اگر فکر میکنند باید غذای بیشتری بخورند تا جنین رشد بیشتری بکند، در اشتباه هستند؛ البته به دلیل وجود جنین نیاز به کالری، پروتئین، مواد معدنی و ویتامینها افزایش مییابد.
خانمهای باردار باید از مواد غذایی مانند ماهی، گردو، زرده تخممرغ و جوانه گندم که برای رشد و تکامل سیستم عصبی جنین مورد نیاز است، بیشتر استفاده کنند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی معلمان رهبر انقلاب دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی قوه قضاییه تهران روز معلم پلیس اصفهان سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی
قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو سایپا کارگران تورم
نمایشگاه کتاب سریال جواد عزتی تلویزیون عفاف و حجاب فیلم سینمایی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین انگلیس اوکراین نتانیاهو ترکیه یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی تماس تصویری هواپیما تبلیغات اپل تلفن همراه گوگل همراه اول آیفون ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
کبد چرب فشار خون بیمه کاهش وزن دیابت بیماری قلبی مسمومیت داروخانه