پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
روزانه هشت لیوان مایعات بخورید
یبوست مشكل شایعی است كه درهمه سنین دیده می شود و در دوران سالمندی بیشتر است ولی بایستی بدانید كه افزایش سن دلیل یبوست نیست و یكی از راه های كم كردن یبوست پیاده روی است.
كم خوردن مواد غذایی حاوی فیبر موجب یبوست می شود بنابراین خوردن گلابی رسیده، آلو، توت، انگور، گوجه فرنگی، كاهو و سایر انواع میوه ها وسبزی ها، نان جو یا نان كامل گندم كه دارای سبوس باشند به علت داشتن فیبر ابتلا به یبوست را كم می كند.
چنانچه فقط زمانی كه تشنه هستید آب و سایر مایعات را بنوشید، مطمئناً مایعات كافی به بدن شما نمی رسد در نتیجه مصرف كم مایعات باعث ایجاد یبوست می شود.
نوشیدن روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان مایعات به خصوص آب ساده موثر بوده بنابراین چنانچه صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب یك لیوان آب بنوشید چون چند دقیقه بعد روده ها به كار می افتند مشكل یبوست ایجاد نمی شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
آتش سوزی هلال احمر قوه قضاییه تهران پلیس اصفهان بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی
قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو خودرو قیمت سکه دلار حقوق بازنشستگان بانک مرکزی سایپا ایران خودرو کارگران
فضای مجازی سریال جواد عزتی نمایشگاه کتاب عفاف و حجاب فیلم سینمایی مسعود اسکویی تلویزیون سینما سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین ترکیه انگلیس اوکراین نتانیاهو یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی هواپیما کولر تبلیغات موبایل تلفن همراه اینستاگرام اپل گوگل ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
کبد چرب فشار خون بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی