یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
بهترین محافظ پوست در فصل تابستان
میوه، ماهی قز ل آلا و انواع آجیل، سرشار از آنتی اکسیدان و دارای موادی است که بهتر از هر کرم، ژل یا لوسیونی در فصل تابستان از پوست انسان محافظت می کند. آنتی اکسیدان های موجود در موادغذایی که روزانه مصرف می کنیم، از سلول های بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کند. رادیکال های آزاد به پیری زودرس و آسیب سلول های پوست منجر می شود. از سویی هیچ کرم شیمیایی نمی تواند مانند آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مقابله کند. به گزارش فارس، آنتی اکسیدان ها شامل بتاکاروتن، لیکوپن، سلنیوم و ویتامین های A وCوE است. این موارد در دانه ها، میوه ها، سبزی ها، آجیل (تخم) جوانه ها یافت می شود.
مقدار آنتی اکسیدان موجود در یک ماده غذایی با واحد ORAC (ظرفیت جذب رادیکال اکسیژن) اندازه گیری می شود و هر قدر این مقدار بیشتر باشد میزان آنتی اکسیدان موجود بالاتر است. موادغذایی که در سطوح بالای این رده بندی قرار گرفته است شامل توت فرنگی، تمشک، شاه توت، کلم پیچ، چغندر، آلو، پرتقال و گیلاس، اسفناج و کلم بروکلی است. توت ها شامل شاه توت، توت فرنگی و تمشک منابع غنی ویتامین C وE است و برای شادابی و لطافت پوست مفید می باشد. همچنین آجیل منبع عالی ویتامین E و اسیدهای چرب است که جلوی تیرگی و خشکی پوست را می گیرد. همچنین در آجیل مقدار قابل توجهی روی وجود دارد. براساس این گزارش، ماهی قزل آلا نیز شامل مقدار زیادی اسیدچرب امگا۳ است که التهاب و آسیب های پوستی و خشکی پوست را کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا۳ با تقویت غشا و حفظ رطوبت سلول های پوست، لطافت آن را حفظ می کند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان دولت سیزدهم گامبیا دولت حسین امیرعبداللهیان سیستان و بلوچستان انتخابات جنگ مجلس شورای اسلامی حجاب مجلس افغانستان
سیل یسنا تهران هواشناسی شهرداری تهران بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم بانک مرکزی بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
تلویزیون صدا و سیما جهان مسعود اسکویی مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه روسیه آمریکا انگلیس اوکراین یمن نوار غزه ایالات متحده آمریکا جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان رئال مادرید لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
آیفون اینستاگرام دیابت اپل ناسا عکاسی تبلیغات موبایل گوگل
کبد چرب فشار خون