سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
شاگرد اول ها، دست ها بالا
کم کم داره فصل امتحانات نزدیک می شه. برای همین این بار با یک فهرست از غذاهای مفید و مناسب برای روزهای امتحان به سراغ تون اومدیم ولی یادتون باشه، خوردن همه این غذاها بدون خوندن درس فایده ای نداره!
بعضی از شما دوستان، به دلیل اضطراب زیاد، امتحانات خودتون رو خراب می کنید شب امتحان درس تون رو بخوانید، به اندازه کافی بخوابید و با خوردن غذاهای زیر، از اضطراب خود کم کنید مطمئن باشید که موفق می شوید.
۱) بعضی از سبزی ها مثل: ریحان و نعنا به دلیل خاصیت ضدافسردگی و تقویت کننده سلول های سیستم عصبی و کاهو به دلیل کلسیم و پتاسیم زیاد در کاهش اضطراب بسیار مفید هستند. به همین دلیل می توانید قبل از خواب، یک لیوان مخلوط آب کاهو و آب سیب را بخورید تا یک خواب راحت و آرام داشته باشید.
۲) خوردن جگر، گوشت و ماهی نیز کمک زیادی به کاهش اضطراب می کند. کم خونی فیزیکی از دلایل کاهش یادگیری و تمرکز است که با خوردن این غذاها کم می شود.
۳) خوردن نان و پنیر و گردو یا یک ظرف عدسی در صبح امتحان به شما کمک می کند تا در طول امتحان آرام بوده و بهتر به سؤالات جواب دهید.
۴) خوردن عسل و نوشیدنی های حاوی عسل در کاهش استرس و اضطراب پیش از امتحان نیز بسیار کمک می کند.
۵) آجیل مغزدار مانند: بادام، نخودچی، کشمش، فندق، گردو و... سرشار از منیزیم بوده و کمبود آن در بدن به عنوان یکی از علل کاهش یادگیری به شمار می رود.
عبدالحمید گل افشان.اهواز
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا رافائل گروسی اصفهان نیچروان بارزانی محمد اسلامی رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی دولت انتخابات دولت سیزدهم شورای نگهبان
قتل شهرداری تهران تهران حجاب قوه قضاییه سازمان غذا و دارو فضای مجازی آموزش و پرورش وزارت بهداشت شهرداری سلامت سازمان هواشناسی
قیمت دلار خودرو سایپا بازار خودرو مالیات قیمت خودرو ایران خودرو قیمت طلا بانک مرکزی دلار مسکن حقوق بازنشستگان
نمایشگاه کتاب تلویزیون افعی تهران دفاع مقدس نمایشگاه کتاب تهران موسیقی سریال تئاتر سینمای ایران سینما کتاب صدا و سیما
دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان فضا
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین حماس جنگ غزه رفح روسیه چین طوفان الاقصی نوار غزه اوکراین طالبان
استقلال فوتبال پرسپولیس ذوب آهن لیگ برتر نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی رئال مادرید سپاهان جواد نکونام
هوش مصنوعی ناسا سامسونگ اپل آیفون مایکروسافت باتری گوگل اندروید ماهواره ویندوز
بیماران خاص رژیم غذایی زیبایی بیمه کاهش وزن دندانپزشکی فشار خون