سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
فلفل قرمز دلمهای شكم پر
مواد لازم:
(برای چهار نفر)
فلفل دلمهای قرمز ۱۲عدد
عدس پخته شده ۴/۱ فنجان
پنیر پارمزان رنده شده ۲ قاشق غذاخوری
آب سبزیهای پخته شده ۱ فنجان ( عصارهی سبزی)
ربگوجهفرنگی ۱ قاشق غذاخوری
آب ۴/۱ فنجان
سیر ۱ حبه خرد شده
هویج خرد شده یك عدد( ۷۰ گرم)
فلفل سبز دلمهای نگینیخردشده یك عدد (۹۰ گرم)
روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری
پیاز نگینی خرد شده ۱ عدد كوچك( ۸۰ گرم)
طرز تهیه:
فر را روشن میكنیم تا گرم شود. روغن را داخل ماهیتابه میریزیم و پیاز و سیر را در آن كمی سرخ میكنیم. بعد هویج را اضافه میكنیم. بعد از اینكه هویجها كمی نرم شدند، رب، عدس، فلفل سبز و آب سبزیجات را اضافه میكنیم و میپزیم تا آب اضافه آن كشیده شود.
فلفلها را در فر قرار میدهیم تا مغزپخت شود. بعد قسمت بالای فلفلها را جدا میكنیم، تخمهای آن را میگیریم و داخل آنها را از مواد آماده شده پر میكنیم و روی آنها را پنیر میریزیم و دوباره در فر میگذاریم تا پنیر آن آب شود.
میزان كالری برای هر نفر :
۱۸۴ كالری
میزان چربی:
۶/۶ گرم.
خانم كاترین گزوزیان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی رئیسی شهدای خدمت سیدابراهیم رئیسی ایران شهادت بالگرد تبریز حسین امیرعبداللهیان
تهران هواشناسی کنکور امتحانات نهایی شورای شهر تهران شهرداری تهران هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی پلیس مشهد سیل قوه قضاییه
قیمت دلار قیمت خودرو بورس قیمت طلا خودرو بازار خودرو یارانه دلار یارانه نقدی حقوق بازنشستگان بازنشستگان سایپا
سینمای ایران شهادت رئیس جمهور تلویزیون سینما لیلا حاتمی داریوش ارجمند آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی سریال جشنواره کن
کنکور ۱۴۰۳ تجهیزات پزشکی دانش بنیان باتری
رژیم صهیونیستی روسیه جنگ غزه ترکیه فلسطین امیرعبداللهیان آمریکا اسرائیل غزه چین حماس ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال بازی لیورپول منچسترسیتی
هوش مصنوعی مایکروسافت گوگل اپل سامسونگ تبلیغات آیفون طبیعت موبایل ناسا تلفن همراه
سلامت سرطان سزارین قهوه خواب آلزایمر رژیم غذایی کاهش وزن طول عمر مغز انسان افسردگی فشار خون