چهارشنبه, ۲ خرداد, ۱۴۰۳ / 22 May, 2024
میان وعده هایی که کارمندان را چاق می کند
هر وعده از این میان وعده ۱۱۰ کالری دارد، اما تنها یک چهارم فنجان از آن را شامل می شود. در واقع، یک مرد ۱۸۰ پوندی براحتی با یک فنجان از این میان وعده سیر می شود ....
۱ - چوب شور
کالری ده عدد چوب شور : ۲۲۷
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۳۰ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۱۸ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۱۴ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۲ - مافین بلوبری
کل کالری : ۳۸۰
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۵۱ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۳۰ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۲۳ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۳ - میوه های خشک شده شیرین
هر وعده از این میان وعده ۱۱۰ کالری دارد، اما تنها یک چهارم فنجان از آن را شامل می شود.در واقع، یک مرد ۱۸۰ پوندی براحتی با یک فنجان از این میان وعده سیر می شود. پس بیایید واقع گرا باشیم و نشان دهیم که یک وعده فرد واقعا شامل چه میزان کالری می شود:۴۴۰ کالری برای هر فنجان پر از این میوه های خشک.
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۵۹ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۳۵ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۲۶ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۴ - بطری ۱۲ اونسی آب پرتقال
کل کالری : ۱۷۰
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۲۳ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۱۴ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۱۰ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۵ - یک بسته پاپکورن کره ای تفت داده شده
کالری : ۲۱۰
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۲۸ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۱۷ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۱۳ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۶ - غلات حبوبات، دانه سیب
کالری : ۱۲۰
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۱۶ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۱۰ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۷ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۷ - یک بسته شکلات حجیم
کالری : ۲۴۰
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۳۲ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۲۰ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۱۴ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور شهدای خدمت ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد بالگرد حسین امیرعبداللهیان
تهران هواشناسی آیت الله رئیسی کنکور امتحانات نهایی شهرداری تهران هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی بارش باران سیل قوه قضاییه پلیس
قیمت دلار قیمت خودرو خودرو قیمت طلا بورس بازار خودرو یارانه دلار یارانه نقدی حقوق بازنشستگان سایپا بازنشستگان
سینمای ایران سینما جشنواره کن تلویزیون ازدواج داریوش ارجمند آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی لیلا حاتمی سریال
کنکور ۱۴۰۳ دانش بنیان
رژیم صهیونیستی روسیه امیرعبداللهیان اسرائیل غزه جنگ غزه ترکیه فلسطین آمریکا چین ولادیمیر پوتین اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران فدراسیون فوتبال وزارت ورزش و جوانان لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال منچسترسیتی
هوش مصنوعی مایکروسافت اپل گوگل سامسونگ ناسا تبلیغات موبایل آیفون
سلامت سرطان مغز کاهش وزن خواب رژیم غذایی آلزایمر طول عمر افسردگی مغز انسان سلامت روان