بچه‌دار شدن در سنین بالا

بالا رفتن سن ازدواج و بچه‌دار شدن در سنین بالا، در جوامع امروز رو به رشد است. اگر چه گفته می‌شود بارداری در سنین بالا، احتمال سقط و بروز مشکلات فیزیکی و ذهنی کودک را بالا می‌برد …

بالا رفتن سن ازدواج و بچه‌دار شدن در سنین بالا، در جوامع امروز رو به رشد است. اگر چه گفته می‌شود بارداری در سنین بالا، احتمال سقط و بروز مشکلات فیزیکی و ذهنی کودک را بالا می‌برد اما با مد نظر قرار دادن برخی نکات می‌توان این احتمالات را از بین برد.

از آنجایی که با افزایش سن احتمال بروز بیماری‌های مزمن افزایش پیدا می‌کند انجام آزمایشات پزشکی برای تشخیص و درمان بیماری‌هایی نظیر دیابت و فشارخون قبل از باروری برای زن و شوهرها ضروری است.

استفاده از مکمل فولیک اسید حداقل به مدت سه ماه.

ورزش منظم حداقل به مدت ۳۰ دقیقه در روز، مصرف نکردن غذاهای چرب،کافئین و سیگار از عوامل تأثیرگذار در میزان باروری مردان است.

مصرف سبزیجات با رنگ روشن و گیاهان دریایی برای مردان مفید است.

در حالی که شنا بهترین ورزش برای باروری مردان به حساب می‌آید، سونا تأثیرات بسیار بدی بر باروری آنها خواهد داشت.

در زنان فاکتور سلامت از فاکتور سن مهمتر است. از این رو مصرف سه وعده غذا در روز و داشتن خواب کافی به مدت هفت الی هشت ساعت در روز برای زنان ضروری است.

نپوشیدن لباس‌های تنگ و استفاده نکردن از وسایل یکبار مصرف نیز یکی دیگر از نکات قابل توجه در میزان باروری زنان است.

وزن فاکتور مهمی در باروری به حساب می‌آید. زنان باید دریافت کربوهیدرات و غذاهای چرب را به حداقل رسانده و از مواد غذایی حاوی مواد معدنی، ویتامین و پروتئین استفاده کنند.

پیمان صادقی