کدام ریزش مو واگیردار است

علت ریزش مو در زنان هرچه باشد, کم شدن موها برای اکثر خانم ها مثل یک کابوس است و می تواند شدیدا اعتماد به نفس آن ها را پایین بیاورد اما همه ریزش موها یک علت ندارند و حتی همه به یک شکل نیز نیستند

علت ریزش مو در زنان هرچه باشد، کم شدن موها برای اکثر خانم‌ها مثل یک کابوس است و می‌تواند شدیدا اعتماد به نفس آن‌ها را پایین بیاورد اما همه ریزش موها یک علت ندارند و حتی همه به یک شکل نیز نیستند؛ ممکن است موهای شما یک نوع بریزد ولی موهای خانم دیگری کاملا متفاوت خالی شود. اگر بتوانید نوع ریزش موهای خود را تشخیص دهید تا حد زیادی هم از نگرانی در می‌آیید و هم راه‌حل مناسب را پیدا می‌کنید.

● موهای شما کم شده یا نازک

این روزها ریزش مو در بین خانم‌ها بسیار رایج شده‌است در واقع ۴۰ درصد از کسانی که در طول عمرشان ریزش موی موقتی یا دائم را تجربه می‌کنند، خانم‌ها هستند، البته مدل ریزش مو در افراد مختلف متفاوت است.

بعضی موهای‌شان شروع به نازک شدن می‌کند و موها کم پشت به‌نظر می‌رسند، بعضی مرکز و جلوی سرشان به‌شدت خالی می‌شود و بعضی فرق سرشان به مرور خالی و خالی‌تر می‌شود. در خانم‌ها برعکس مردان کمتر پیش می‌آید که خط موها در پیشانی عقب برود.

● اول علت را بیابید

۳۰ علت مختلف وجود دارد که می‌تواند باعث ریزش مو در خانم‌ها شود و گاهی پیش می‌آید که برای ریزش موها یک علت مشخص یافت نمی‌شود. به‌عنوان نخستین کار، متخصصان پوست و مو توصیه می‌کنند، بیمار از نظر مشکلات تیروئیدی و هورمونی آزمایش شود. بسیار پیش می‌آید که وقتی علت اصلی ریزش موها کشف و درمان آغاز می‌شود، موهای ریخته شده دوباره بازمی‌گردند.

● اگر موهای‌تان تکه‌ای یا سکه‌ای ریخته‌است

گاهی موها به‌صورت تکه‌ تکه می‌ریزند که به این حالت کچلی موضعی می‌گویند(آلوپشیا آرآتا) این ریزش جزو سیستم ایمنی بدن شما که به اشتباه به فولیکول‌های سالم موها حمله می‌کند علتی ندارد، البته خوشبختانه در بیشتر موارد این مشکل دائمی نیست. این تکه‌های ریخته شده معمولا بین ۶ ماه تا یک‌سال دوباره درمی‌آید، البته در موارد خیلی نادر ممکن است تمام موهای سر و بدن بریزند.

● اگر تار موهای‌تان نازک شده است

خانم‌هایی که سندرم تخمدان‌ پلی‌کیستیک دارند معمولا هورمون‌های‌شان چندان منظم نیست. بدن آن‌ها میزان بیش از حد نرمال اندروژن تولید می‌کند و بالا رفتن این هورمون باعث می‌شود موهای زائد روی صورت و بدن افزایش یابد و موهای روی سر نیز نازک شود. این سندرم تخمک‌گذاری را دچار مشکل کرده، ایجاد جوش و آکنه می‌کند، باعث افزایش وزن می‌شود و... اما گاهی تنها نشانه آشکار این سندرم نازک شدن موهاست.

● کدام ریزش مو واگیردار است؟

گاهی عفونت‌های قارچی به پوست سر سرایت می‌کنند و معمولا این قارچ‌ها می‌توانند موجب به‌وجود آمدن نوع خاصی از ریزش، خارش و تکه‌های گرد کچلی بشوند. قسمت‌هایی که موها ریخته و کچل شده‌است قرمز و پوسته پوسته به‌نظر می‌رسد، خوشبختانه عفونت‌های قارچی در کف‌سر به راحتی با داروهای ضدقارچ درمان می‌شوند اما متاسفانه به راحتی و با هر تماس مستقیمی از فردی به فرد دیگر سرایت می‌کنند، به همین خاطر اگر یکی از اعضای خانواده دچار این مشکل شد باید حتما بقیه افراد خانواده نیز معاینه شده و درصورت سرایت در همان مراحل ابتدایی درمان شوند.

● موهای‌تان را سفت نبندید

خیلی اوقات از مادربزرگ‌ها شنیده‌ایم که نباید موها را خیلی سفت بست یا کشید چون موها می‌ریزند. اگر تا به حال به این حرف‌ها توجه نمی‌کردید بهتر است تجدید‌نظر کنید چون این قضیه به لحاظ علمی کاملا اثبات شده‌است. کلیپس‌های محکم و کوچک که نزدیک ریشه موها استفاده می‌شود یا دم اسبی‌کردن محکم و... می‌توانند پوست سر را تحریک کرده و موجب ریزش موها شوند. البته این قضیه در مورد بیگودی‌های خیلی سفت نیز وجود دارد. به موهای‌تان اجازه دهید رها باشند و بتوانند به‌طور آزادانه حرکت کنند. حواس‌تان باشد که استفاده طولانی مدت از گل‌سرهای بسیار محکم می‌تواند به پوست سر آسیب برساند و موجب ریزش دائمی موها شود.

● در دوران بارداری موها پرپشت‌تر می‌شوند؟

گاهی بعضی از خانم‌ها در دوران بارداری احساس می‌کنند که موهای‌شان پرتر به‌نظر می‌رسد. این احساس تا حدی درست است و این پرپشت‌تر شدن موها به خاطر بالابودن هورمون‌هایی است که ریزش طبیعی موها را کم می‌کند و موها را در فاز استراحت نگه می‌دارد، البته این مرحله چندان طول نمی‌کشد و بعد از این‌که نوزاد به دنیا می‌آید، هورمون‌ها به حالت طبیعی باز می‌گردند و در نتیجه موها به سرعت شروع به ریزش می‌کنند. شاید زیاد شنیده‌ باشید که بسیاری از خانم‌ها بعد از بارداری و زایمان دچار مشکل ریزش مو می‌شوند و یکی از دلایل این ریزش مو همین مورد است، گاهی این ریزش مو تا ۲ سال طول می‌کشد تا وضعیت موها به حالت طبیعی بازگردد.

● کدام داروها ریزش مو می‌آورند؟

یکی از عوارض جانبی قرص‌های ضدبارداری که به ندرت پیش می‌آید ریزش موست. در واقع این قرص‌ها باعث افزایش هورمون‌هایی می‌شوند که تخمک‌گذاری را متوقف می‌کنند و این هورمون‌ها موجب نازک شدن موها در بعضی از خانم‌ها می‌شوند به‌خصوص خانم‌هایی که در خانواده‌شان سابقه ریزش مو وجود دارد. گاهی هم ریزش مو زمانی آغاز می‌شود که شخص مصرف این قرص‌ها را متوقف می‌کند. داروهای دیگری هم هستند که می‌توانند باعث ریزش مو شوند از جمله داروهای فشار خون، داروهای رقیق‌کننده خون، داروهای قلبی، داروهای افسردگی و التهاب مفاصل و...

● اگر قصد رژیم گرفتن دارید

گاهی پیش می‌آید به هر دلیلی تصمیم می‌گیرید که در زمانی کوتاه وزن زیادی کم کنید به همین خاطر یک رژیم سفت و سخت می‌گیرید اما اگر موهای‌تان را دوست دارید بهتر است دست نگه‌دارید. اگر بیش از ۷ کیلوگرم وزن کم کنید ممکن است ۳ تا ۶‌ ماه بعد از این کاهش وزن متوجه ریزش موهای‌تان بشوید، البته خوشبختانه موهای ریخته شده دوباره با یک رژیم غذایی سالم رشد خواهند کرد. اگر رژیم غذایی شما میزان کمی پروتئین و ویتامین A داشته باشد احتمال این‌که دچار ریزش مو شوید فراوان است.

● ماینوکسیدیل به چه کسانی توصیه می‌شود؟

یکی از داروهایی که توسط سازمان FDA آمریکا به‌عنوان داروی الگوی زنانه ریزش مو پذیرفته شده‌است، ماینوکسیدیل است. این دارو می‌تواند ریزش موها را در بسیاری از زنان کم یا حتی متوقف کند و حتی می‌تواند موجب رشد یک چهارم موهای ریخته شده شود. البته باید این نکته را متذکر شویم، درصورتی که مصرف دارو را قطع کنید تمام اثرات آن نیز از بین می‌رود. ماینوکسیدیل به‌خصوص برای خانم‌هایی بسیار مفید است که موهای‌شان به‌طور تکه‌تکه دچار ریزش شده‌ است (آلوپشیا آرآتا) و می‌تواند باعث رشد دوباره موهای‌شان شود. اگر شما دچار یک مشکل پزشکی جدی باشید یا سوءتغذیه داشته‌باشید بعد از این‌که از تحت کنترل در بیایید موهای ریخته شده‌تان باز خواهد گشت.

● اگر کم خونید مواظب موهای‌تان باشید

کمبود آهن پس از پروتئین ، بیشترین علت ریزش موست . کم خونی ناشی از فقر آهن روی تمام سلول‌های بدن از جمله فولیکول های مو تأثیر می گذارد و باعث وقفه در رشد موها و ریزش آن‌ها می شود، همچنین در افرادی که دچار زخم معده یا اثنی عشر یا خونریزی در هر جای بدن هستند نیز دیده می شود . باید توجه داشت در بسیاری از خانم هایی که دچار ریزش شدید مو هستند، کم خونی آهن دیده می شود . بنابراین در چنین افرادی باید آزمایش‌های لازم انجام و نسبت به درمان آن اقدام شود .

● حرص نخورید

اگر به هر دلیلی دچار استرس‌های فیزیکی یا روحی زیادی شدید ممکن است دچار یک ریزش موی شدید شوید تا حدی که ممکن است حتی نصف تا سه چهارم موهای خود را از دست بدهید.

بیماری‌های شدید که شما را مدت‌ها درگیر کرده‌است یا جراحی‌های بزرگی که نیاز به بستری شدن دارند، فشارهای شدید عصبی و روحی و... همه می‌توانند موجب ریزش موهای شما شوند.

● سیگار هم موها را کم می‌کند

شاید خیلی‌ها به راحتی باور نکنند که سیگار هم می‌تواند باعث ریزش موها شود اما به دلایلی سیگار می‌تواند موهای نازنین شما را کم کند. اگر بخواهیم فهرست‌وار بلاهایی که سیگار سر موها می‌آورد را عنوان کنیم باید بگوییم سیگار بر مویرگ‌های تغذیه‌کننده فولیکول مو اثر مخرب گذاشته و باعث ریزش موها می‌شود و مواد سمی آن به ماده ژنتیک فولیکول مو آسیب می‌‌رساند و آن را تخریب می‌کند. علاوه بر اینها سیگار باعث ‌تعادل نداشتن آنزیمی ‌موثر در بازسازی بافت مو شده و بر روند رشد مو اثر بدی به جا می‌گذارد و باعث تولید رادیکال‌های آزاد می‌شود که این رادیکال‌‌های آزاد در ایجاد التهاب ناحیه اطراف فولیکول مو موثرند. همچنین سیگار، فعالیت هورمونی را بر هم می‌زند و باعث کاهش تولید هورمون استروژن می‌شود.

● درمانی برای آقایان و خانم‌ها

به‌تازگی از لیزر کم‌توان در درمان طیف وسیعی از بیماری‌ها، از جمله ریزش مو استفاده می‌شود. این روش جدید کاملا بی‌خطر، بدون عوارض جانبی و غیرتهاجمی بوده و از طریق تاباندن نور لیزر با طول موج خاصی روی پوست سر توسط دستگاه مورد استفاده قرار می‌گیرد. در واقع این لیزرهای با انرژی پایین، در تحریک رشد موها موثرند و تا حد زیادی نازکی موها را از بین می‌برند. در بیشتر کلینیک‌های پوست و مو این نوع از لیزرها وجود دارند. البته ۲ تا ۴ هفته بعد از استفاده از لیزر نتیجه دیده می‌شود. این متد درمانی به‌تدریج سبب کنترل ریزش مو هم در آقایان و هم در خانم‌ها شده و نیز رشد مجدد موها، افزایش ضخامت و بهبود کیفیت موها را باعث می‌شود.

● موهای کاشته شده نمی‌ریزند

شاید تا به حال زیاد شنیده‌باشید که یکی از اقوام یا آشنایان موهایش را کاشته است و از ناراحتی خالی شدن موهایش رهایی یافته‌ است.

واکنش فولیکول (پیاز) موهای موجود در نقاط مختلف سر نسبت به عوامل آندروژنیک (هورمونی - ارثی) یکسان نیست و موهای موجود در نواحی جلو و وسط سر نسبت به عوامل فوق حساس بوده و دچار ریزش می‌شوند و اما موهای موجود در پشت و دور سر نسبت به این عوامل مقاومت بسیار بالایی دارند و تقریبا فاقد ریزش هستند. در روش پیوند موی طبیعی برای جایگزین کردن موهای از دست رفته از فولیکول موهای موجود در نواحی مقاوم به ریزش (پشت و دور سر) استفاده می‌شود. بنابراین فولیکول یا پیاز موی پیوند شده نه تنها یک موی کاملا طبیعی است بلکه تقریبا تا پایان عمر باقی مانده و نسبت به ریزش مقاوم است.

● نقش تغذیه در ریزش مو

▪ چه چیزهایی نخورید

هنگامی که تغذیه فولیکول مو به‌طور کامل باشد، موی سالم ایجاد می‌شود ولی هنگام تغذیه ناقص این بخش، سلول‌های این ناحیه دچار سوء‌‌تغذیه شده و به‌تدریج می‌میرند یا وظیفه خود را به درستی انجام نمی‌دهند.

کاهش نمک مصرفی، حذف یا محدود کردن مصرف اسید چرب اشباع، شکلات، غذاهای سرخ‌کردنی و پرادویه و مصرف فراوان آب، سبزی و میوه تازه می‌تواند در جلوگیری از سفید شدن مو و ریزش آن، ابتلا به شوره سر و شکنندگی مو مفید است.

▪ چه چیزهایی بخورید

چون مو از پروتئین است، غذایی که پروتئین کمی دارد ممکن است باعث نازک شدن مو یا تاخیر در رشد مو شود پس این حرف درست است که اگر غذای با پروتئین کافی بخورید در اغلب موارد پیامد آن بهبود رشد موست.

بعضی کارشناسان تغذیه پیشنهاد می‌کنند استفاده از رژیم غذایی شامل جگر گاو، قرص‌های مخمر آبجو، گندم و روزانه ۲ قاشق سوپخوری از لسیتین دانه دانه شده، باعث افزایش رشد مو، استحکام و زیبایی مو می‌شود.

منابع غذایی خوب دیگر برای پروتئین شامل ماهی، تخم‌مرغ، انواع لوبیا و ماست است. پروتئین سبوس‌دار هم به تحریک رشد مو کمک می‌کند. یک مطالعه از نتایج سبوس در مو بیان می‌کند، سبوس به تنهایی باعث تقویت مو نمی‌شود اما سبب رشد آن می‌شود.

● هم خوراکی است، هم موضعی

سیلیس یکی دیگر از مواد مغذی مهم در حفظ سلامت موست که ریزش مو را کاهش می‌دهد. به‌عنوان مثال، سیلیس اضافه شده به شامپو از طاسی سر جلوگیری می‌کند، رشد مو را افزایش می‌دهد و باعث درخشش و استحکام مو می‌شود، حتی بعضی محققان گفته‌اند ریزش مو را متوقف می‌کند.

استفاده از شامپوی حاوی سیلیس باعث رشد مجدد موهای ریخته شده می‌شود اما می‌توانید با خوردن منابع حاوی سیلیس این ماده مهم را به موها برسانید. منابع غذایی سیلیس شامل پوست سیب زمینی، فلفل سبز، فلفل قرمز، خیار، جوانه حبوبات مثل جوانه لوبیاست.