پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
خطر کربوهیدرات های ناخالص برای قلب
اکثر مردم می دانند که میزان بالای کلسترول می تواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهد، در مقابل متوجه نیستند، که مقدار زیاد تری گلیسیرید نیز همان خطر را دارد.
گلیسیرید از کربو هیدرات مشتق شده و تری گلیسیرید سه اسید چربی است که به مولکول گلیسیرید چسبیده است . در نتیجه مازاد چربی و کربوهیدرات بخصوص کربن های تخلیص شده در رژیم غذایی منجر به افزایش تری گلیسیرید می شود.
در اندازه طبیعی و نرمال ، تری گلیسیرید در عضلات می سوزد ، به همین علت بلند کردن وزنه و یا انجام تمرینات ایروبیک ، به کنترل و حفظ طبیعی میزان TG کمک می کند و با سوزاندن آنها همراه گلوکز ، انرژی تولید می شود.
در حقیقت ، کم کردن وزن و ورزش سریعترین روش برای کم کردن تری گلیسرید بالا است ، و همچنین در کنار آن با کم کردن میزان مصرف کربوهیدرات های خالص مانند شکر ، نان ، پاستا ، بیسکویت ، شیرینی ، کیک و رعایت مصرف کربنات سدیم در رژیم غذایی باعث پایین آوردن تری گلیسرید می شود . علت افزایش تری گلیسرید توسط کربوهیدرات خالص مشخص نیست ، اما به نظر می رسد کربوهیدراتها همانند گلوله تفنگ به کبد آسیب می رسانند و به سرعت به TG تبدیل می شوند . میوه ها ، سبزیجات و تمامی غلات ( کربنهای نا خالص ) همانند کربوهیدرات میزان TG را بسرعت افزایش نمی دهد .
برای اندازه گیری میزان TG آزمایش خون انجام می گیرد ، اما برای اطمینان بیشتر ، از ۱۲ ساعت قبل از انجام آزمایش چیزی میل نشود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روز معلم مجلس شورای اسلامی دولت رهبر انقلاب نیکا شاکرمی دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی تهران پلیس زلزله قوه قضاییه پلیس راهور شهرداری تهران سیل آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا کارگران تورم حقوق بازنشستگان
سریال نمایشگاه کتاب فیلم سینمایی عفاف و حجاب تلویزیون جواد عزتی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
مکزیک
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس اوکراین نوار غزه انگلیس نتانیاهو یمن افغانستان ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس استقلال فوتبال سپاهان تراکتور علی خطیر لیگ برتر ایران لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید باشگاه استقلال بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی تلفن همراه اپل اینستاگرام گوگل همراه اول فرودگاه واکسن تبلیغات ناسا پهپاد
سرطان کبد چرب فشار خون بیمه کاهش وزن بیماری قلبی دیابت مسمومیت داروخانه