دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
خروپف ممنوع
چهل و پنج درصد از بزرگسالان گهگاه خروپف میکنند و بیست و پنج درصد نیز خروپف کنندهها دائمی هستند. مشکل خروپف کردن در آقایان و اشخاص چاق، شایعتر است و معمولا با بالا رفتن سن بدتر میشود.
اصوات پر سر و صدای خروپف هنگامی رخ میدهند که انسدادی در جریان آزاد هوا در راههای هوایی پشت دهان و بینی وجود دارد این قسمت از راه هوایی قابلیت مسدود شدن دارد. خروپف هنگامی اتفاق میافتد که این اعضا به یکدیگر برخورد میکنند و در هنگام نفس کشیدن میلرزند. آیا خروپف کردن مضر است؟
خروپف کردن از نظر اجتماعی تا جاییکه موجب تمسخر شخص شده و باعث بیخوابی شبانه و ناراحتی دیگران شود، مضر است. از نظر پزشکی نیز الگوهای خواب را مختل کرده و فرد را از استراحت مناسب بازمیدارد. هنگامی که در طول خروپف کردن بلند، بهطور مکرر تنفس قطع میشود، وقفه تنفس انسدادی پیش میآید. در موارد شدید، هر وقفه تنفسی بیش از ۱۰ ثانیه طول میکشد. بیماران دچار وقفه تنفس، ممکن است هر شب سی تا سیصد بار چنین وضعیتی را تجربه کنند. این وضعیت سطح اکسیژن خون را کاهش داده و باعث ایجاد مشکل در عملکرد قلب میشود.
چگونه از شر خروپف خلاص شویم:
۱) به پهلو بخوابید و یک بالش اضافی پشت سر خود بگذارید تا نتوانید غلت بزنید.
۲) اگر ناچارید به پشت بخوابید زیر سرتان را با گذاشتن بالش یا متکاهای سفت بالا ببرد. بالا رفتن سر به این طریق میتواند از افتادن زبان در ته حلق که موجب خروپف کردن میشود، جلوگیری کند.
۳) اگر سنگین هستید وزنتان را کم کنید. بافت اضافی چربی در گلو میتواند موجب خرخر کردن شود.
۴) از خوردن غذاهای سنگین حدود سه ساعت مانده به خواب، خودداری کنید.
http://newmind.mihanblog.com/More-۳۱۸.ASPX
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب شورای نگهبان مجلس مجلس شورای اسلامی صادق زیباکلام دولت مجلس دوازدهم انتخابات انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم دولت سیزدهم
هواشناسی تهران شهرداری تهران قتل بارش باران حج تمتع سیل سلامت سازمان هواشناسی زلزله پلیس وزارت بهداشت
خودرو قیمت دلار قیمت طلا سایپا قیمت خودرو بانک مرکزی بازار خودرو مسکن بورس گاز ایران خودرو حقوق بازنشستگان
نمایشگاه کتاب کتاب تئاتر نمایشگاه کتاب تهران سالار عقیلی تلویزیون سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران رضا عطاران دفاع مقدس سریال سینما
خورشید دانشگاه تهران کره زمین
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه آمریکا افغانستان سازمان ملل نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال مهدی طارمی پرسپولیس لیگ برتر فولاد خوزستان رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران بازی لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس هوادار
هوش مصنوعی شفق قطبی تبلیغات ایرانسل نوآوری دبی گوگل ایلان ماسک ناسا اپل
ویتامین خواب کودک تجهیزات پزشکی شیر کاهش وزن افسردگی فشار خون درمان ناباروری بارداری زایمان