چند گام برای موفقیت در حفظ هوشیاری مغز

چندین راهکار قابل توجه برای کمک به حفظ سلامت و هوشیاری مغز از سوی محققان در آمریکا ارائه شده که به قرار زیر است:
ـ از استعمال دخانیات و مصرف مواد مخدر خودداری کنید.
ـ ورزش منظم …

چندین راهکار قابل توجه برای کمک به حفظ سلامت و هوشیاری مغز از سوی محققان در آمریکا ارائه شده که به قرار زیر است:

ـ از استعمال دخانیات و مصرف مواد مخدر خودداری کنید.

ـ ورزش منظم و خواب کافی داشته باشید.

ـ روش‌های کاهش استرس و تنش را یاد بگیرید.

ـ به محضی آنکه متوجه تغییرات مهم در حافظه یا عملکرد مغزتان شدید، موضوع را با پزشک در میان بگذارید.

ـ مصرف داروهای مختلف به ویژه به همراه یکدیگر می‌توانند روی عملکرد و توانایی روحی و جسمی شما تاثیر بگذارد لذا در مورد تمام انواع داروهایی که مصرف می‌کنید، اطلاعاتی در اختیار پزشکتان قرار دهید.

ـ تلاش کنید که به لحاظ جسمی و اجتماعی فعال باشید و از ماندن در خانه در تنهایی خودداری کنید.