رابطه کیف و سلامت

بسیاری از متخصصان مسایل بهداشتی و سلامت چه در ایران چه در سایر کشورهای دنیا نسبت به خطر حمل کیف و کوله‌های سنگین هشدار داده‌اند...
حمل نادرست یک کیف که در ظاهر مساله‌ای ساده و …

بسیاری از متخصصان مسایل بهداشتی و سلامت چه در ایران چه در سایر کشورهای دنیا نسبت به خطر حمل کیف و کوله‌های سنگین هشدار داده‌اند...

حمل نادرست یک کیف که در ظاهر مساله‌ای ساده و پیش‌پا افتاده به نظر می‌رسد، می‌تواند باعث اشکال در روند طبیعی رشد و تکامل ستون فقرات شود. این کار می‌تواند باعث اختلال قوس طبیعی ستون فقرات شده؛ موجب سردرد، کمردرد، پادرد و درد باسن شود.

اگر می‌خواهید کیف بخرید:

۱) از خریدن کیف یا کوله بزرگ خودداری کنید. کیف باید متناسب با ابعاد بدن شما باشد.

۲) وقتی کوله روی پشت خود می‌اندازید، نباید عرض کوله از عرض شانه و قفسه‌سینه بزرگ‌تر باشد.

۳) کوله‌ای خریداری کنید که در ناحیه کمر یا باسن بند

قابل تنظیم داشته باشد. به این ترتیب وزن کوله‌پشتی روی لگن و باسن توزیع می‌شود نه روی شانه و ستون فقرات. استفاده از این بند به‌خصوص هنگام دویدن یا دوچرخه‌سواری اهمیتی دوچندان می‌یابد.

۴) بندهای روی شانه باید قابل تنظیم و پهن و دارای پد بوده و قسمتی از کوله که روی کمر قرار می‌گیرد باید راحت و نرم باشد.

۵) کیف و کوله باید سبک باشد به‌طور کلی کیف‌های برزنتی از کیف‌های چرمی سبک‌تر هستند.

۶) کوله یا کیف بهتر است مقاوم به نفوذ آب باشند تا حمل آنها هنگام باران آسان‌تر باشد.

۷) جنس کیف باید محکم باشد و بهتر است یک اسکلت مقاوم داشته باشد تا حالت شل و افتاده پیدا نکند.

۸) بهتر است کیف یکپارچه و قسمت‌های متعددی داشته باشد تا توزیع وزن آن روی پشت بهتر صورت گیرد.

اگر می‌خواهید بدانید وزن مناسب یک کیف یا کوله باید چقدر باشد: خود را وزن کرده و حساب کنید ۱۰ تا ۱۵ درصد وزن شما چقدر می‌شود. کیف به‌خصوص کیف مدرسه نباید از این مقدار سنگین‌تر باشد چون در غیر این صورت باعث آسیب به اندام تان می‌شود. متاسفانه والدین هنگام خرید اغلب ظاهر کیف یا کوله را در نظر می‌گیرند و به سایز و وزن آن چندان توجهی ندارند. معمولا اگر وزن یک کیف بیشتر از ۱۵ درصد وزن بدن باشد، ایستادن و راه رفتن دچار اشکال می‌شود و فرد به مرور به بد ایستادن و راه رفتن عادت می‌کند که خود باعث ایجاد عوارض مضاعفی خواهد شد.

علایم هشداردهنده سنگین بودن بیش از حد کیف یا کوله

اگر یک یا چند علامت از علایم زیر را در خود مشاهده کردید حتما به وضعیت کیف و کوله توجه و با یک پزشک مشورت کنید.

۱) کرختی و مورمور شدن در بازو،

۲) درد هنگام انداختن کوله روی پشت،

۳) مشکل هنگام انداختن یا خارج کردن بندهای کوله،

۴) تغییر وضعیت بدن هنگامی که کوله روی پشت قرار گرفته است.

دکتر شهرام صادقی

متخصص طب فیزیکی