سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
ناخن خشك ها مراقب باشند
همه می توانند تنها با رعایت چند نكته ساده ناخن هایی قوی، سالم و زیبا داشته باشند. ناخن های شما نیز همانند موهایتان متشكل از سلول های مرده و پروتئینی به نام كراتین اند. ناخن ها هر روز حدود یك میلیمتر رشد می كنند و علاوه بر زیبایی، وظیفه مراقبت از نوك انگشتان دست و پا را به عهده دارند. همچنین می توانند نشانه وضعیت سلامت یا كمبود ویتامین یا بیماری در بدن باشند.
- خطوط یا لكه های سفید می توانند نشانه كمبود آهن، روی یا پروتئین باشند. این خطوط سفید به ندرت ممكن است نشانه بیماری های كبدی، قلبی یا كلیوی باشند.
- ناخن های نازك و پهن ممكن است نشانه كمبود ویتامین ۱۲B باشند.
- ناخن های برآمده امكان دارد نشانه كمبود آهن باشند.
- ناخن های خشك و شكننده می توانند نشانه كمبود كلسیم باشند.
- رشته های باریكی كه از پوست گوشه ناخن آویزان هستند، ممكن است نشانه كمبود ویتامینC باشند.
- ناخن های بی رنگ یا متمایل به زرد ممكن است نشانه كمبود ویتامین ۱۲B یا آلرژی، بیماری های قندی، كبدی یا ضعف سلامت باشند.
- ناخن های متمایل به سبز امكان دارد نشانه عفونت بستر ناخن باشند.
- ناخن های متمایل به آبی ممكن است نشانه مشكلات تنفسی یا سوء تغذیه شدید باشند.
- ناخن های سالم - كوتاه یا بلند می بایست صاف، بدون لك، فرورفتگی یا برآمدگی، شفاف و متمایل به صورتی باشند. اگر ناخنهایتان بلند است باید آنها را با سوهان حالت دهید و تمیز كنید.
- در افراد جوان رشد ناخن ها سریع است. همراه با افزایش سن امكان دارد ناخن ها ضخیم تر، سخت تر و برآمده شوند. به همین دلیل است كه همراه با افزایش سن مراقبت از ناخن اهمیت بسیاری پیدا می كند.
-مراقبت از ناخن
- تمیز كردن؛ از یك مسواك ناخن زبر برای برطرف كردن چرك زیر ناخن یا اطراف پوست ناخن استفاده كنید. همچنین پاك كننده مخصوص ناخن را به كار ببرید. در غیر این صورت ممكن است به سطح ناخن آسیب برسد.
- فرم دهی؛ ناخن ها باید به آرامی به وسیله یك سوهان نرم سوهان زده شوند، نه با سوهان زبر؛ زیرا در این صورت به ناخن آسیب می رسد. پس به آرامی با زاویه ۴۵ درجه از گوشه ناخن به طرف نوك انگشت سوهان بزنید تا به لایههای ناخن صدمه نزنید. گوشه های ناخن را نیز زیاد سوهان نكشید، زیرا ناخن را ضعیف می كند. به طور كلی مراقبت از ناخن های كوتاه آسان تر است.از پا برهنه راه رفتن در جاهای خیس مانند حمام یا استخرهای عمومی بپرهیزید تا از عفونت های قارچی پیشگیری كنید.
- نگهداری؛ برای پاك كردن، خراش دادن، كندن یا باز كردن چیزی از ناخن هایتان استفاده نكنید. همچنین هنگام شستن ظرف دستكش بپوشید و برای حفظ رطوبت دست ها و ناخن ها از لوسیون و كرم دست روزانه استفاده كنید.
● رفع مشكلات ناخن
- ناخن های خشك و شكننده؛ به دفعات كرم یا روغن دست بمالید. غذاهایی كه اسیدهای چرب مفید دارند (مانند تخم مرغ، گوشت، ماهی و حبوبات) را بیشتر مصرف كنید. همچنین از مصرف بیش از اندازه پاك كنندههای ناخن كه حاوی استون هستند بپرهیزید زیرا استون ناخن را خشك می كند. هنگام شستن ظرف نیز حتماً دستكش بپوشید.
- عفونت ناخن؛ عفونت ناخن ممكن است منجر به خارش، خشكی، تاول، نرمی و شل شدگی ناخن شود. برای تجویز پماد ضد قارچ به پزشك مراجعه كنید.
- جویدن ناخن؛ جویدن ناخن به مرور زمان باعث آسیب دیدگی ناخن ها می شود. اگر شما ناخن هایتان را می جوید، آنها را به محلول ضد جویدن ناخن آغشته كنید. این عمل باعث می شود كه قبل از جویدن ناخن به این كار فكر كنید.
- رشته های كنار ناخن؛ ممكن است این تكه پوست های مردهِ نزدیك به ناخن دردناك باشند. آنها را به دقت بچینید، ناخن ها را با مصرف کرم مرطوب نگه دارید و از مكمل های ویتامین B و C استفاده كنید یا غذاهایی مانند سبزیجات و مركبات را بیشتر مصرف كنید.
- رشد ناخن درون پوست؛ این حالت دردناك زمانی ایجاد می شود كه ناخن به طرف داخل پوست یا گوشه انگشت رشد كند. در این حالت ناخن را خیس و به دقت آن را كوتاه كنید. اگر بهتر نشد به پزشك متخصص مراجعه كنید.
● ناخن های انگشتان پا
مراقبت از ناخن های انگشتان پا به مراتب راحت تر از انگشتان دست است؛ زیرا هرگز از آنها به عنوان وسیله استفاده نمی شود؛ بنابراین كمتر می شكنند یا ترك برمی دارند. با وجود این، به چند نكته برای محافظت از آنها اشاره می شود:
- از پا برهنه راه رفتن در جاهای خیس مانند حمام یا استخرهای عمومی بپرهیزید تا از عفونت های قارچی پیشگیری كنید.
- جوراب خود را هر روز بشویید و كفش هایتان را همواره پاكیزه نگه دارید.
- از پوشیدن كفش های تنگ پرهیز كنید.
- به منظور كاهش خطر ابتلا به عفونت های قارچی، از حوله و وسایل شخصی دیگر افراد خانواده استفاده نكنید.
سروش بانوان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور رئیسی سقوط بالگرد رئیسی ایران شهادت بالگرد تبریز حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی
تهران کنکور هواشناسی شهرداری تهران شورای شهر تهران تعطیلی مدارس هلال احمر قوه قضاییه پلیس سیل بارش باران آموزش و پرورش
قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا یارانه بورس خودرو دلار بازار خودرو سایپا حقوق بازنشستگان ایران خودرو بازنشستگان
شهادت رئیس جمهور داریوش ارجمند پیام تسلیت تلویزیون لیلا حاتمی سینمای ایران آیت الله سید ابراهیم رئیسی سینما شعر زری خوشکام رسانه ملی نمایشگاه کتاب
کنکور ۱۴۰۳ دانش بنیان دانشگاه پیام نور تلسکوپ فضایی هابل
رژیم صهیونیستی اسرائیل ترکیه امیرعبداللهیان روسیه غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه چین حماس اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیورپول لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال بازی رئال مادرید منچسترسیتی
هوش مصنوعی مایکروسافت تبلیغات گوگل سامسونگ موبایل اپل اینترنت آیفون فناوری
رژیم غذایی آلزایمر طول عمر سلامت روان کاهش وزن افسردگی مغز انسان