از شتاب خویش بکاهید

از این کشف که ساده‌سازی زندگیم لزوماً به‌معنای کاستن از شتابم نبوده، حیرت کردم. عجولانه زیستن، بر همه زمینه‌های زندگی تأثیر می‌گذارد. آن‌گاه شتاب‌ورزیدن به عادت بدل می‌شود. …

از این کشف که ساده‌سازی زندگیم لزوماً به‌معنای کاستن از شتابم نبوده، حیرت کردم. عجولانه زیستن، بر همه زمینه‌های زندگی تأثیر می‌گذارد. آن‌گاه شتاب‌ورزیدن به عادت بدل می‌شود. حتی پس از ساده‌سازی بسیاری از اموز روزانه، اگر همچنان میان افراد شتابزده یا زندگ بی‌وقفه تلفن محاط شده باشیم، کاستن از شتاب خویش مستلزم تلاشی عظیم خواهد بود.

با کاهش شتاب صبحگاهی خود آغاز کنید. صبح نیم ساعت زودتر بیدار شوید تا مجبور نباشید که عجولانه از در خارج شوید. این امر در آهنگ سراسر روزتان تأثیر به‌سزا خواهد داشت.

به‌خود مجال بدهید که بنشینید و سرفرصت صبحانه‌تان را بخورید. فارغ‌البال باشد تا از هر لقمه‌ئی که به دهان می‌گذارید لذت ببرید. در این هنگام به رادیو و تلویزیون گوش نکنید و روزنامه نخوانید. فقط از صبحانه‌تان محفوظ شوید.

تهیه و تدارک و مصرف غذا را بخش آگاهانه رشد درونتان سازید. به‌ویژه اگر ناهار یا شام خود را در رستوران‌های شلوغ و پرازدحامی دور از آرامشی که در خانه برقرار کرده‌اید، می‌خورید. اصولاً تا حد امکان از صرف ناهار در رستوران‌های شلوغ بپرهیزید. ناهارتان را روی نیمکت یک پارک در فضای باز، یا روی چمن و زیر سایه درختان بخورید.

طوری برنامه‌ریزی کنید که بسیار زودتر از حد معمول خانه را ترک کنید تا از اول صبح، نفس‌نفس زنان در محل کارتان حاضر نشوید. در صورت امکان پیاده به محل کارتان بروید. یا با اتوبوس یا وسیله‌ئی عمومی، تا در ساعات پرترافیک دچار رقابت سرعت رانندگی نشوید. اگر رانندگی می‌کنید، با سرعت مجاز حرکت کنید. یاد بگیرید تعمداً کاهش شتاب را بستائید.

به در و دیوار خانه یا محل کارتان یادداشت‌هائی بیاویزید تا به‌خاطرتان آورد که از شتاب خود بکاهید. بارها به این نتیجه رسیده‌ام که انجام عجولانه کاری به‌معنای اشتباه انجام دادن آن و در واقع از سرگرفتن آن است. همان بهتر که از همان اول وقت بگذارید و از همان نخست، آن را درست انجام بدهید و از فرایند کار نیز لذت ببرید.

با تلاشی هماهنگ همه زمینه‌های زندگیتان را بیازمائید، تا دریابید در کدام جنبه‌ها می‌‌توانید از شتاب خویش بکاهید. چنان‌چه به ساده‌سازی بسیاری از امور روزانه و هفتگی‌تان پرداخته‌اید، طبیعتاً اکنون وقت بیشتری دارید. بخشی از این وقت را برای کاهش شتاب کلی زندگی‌تان صرف کند، تا بتوانید از هرآن‌چه که به انجام می‌رسانید بیشتر محفوظ شوید.

کاهش شتاب کمکتان خواهد کرد تا احساس خود را نسبت به کاری که در دست دارید دریابید. این امر نیز به‌نوبه خود، تماس با ضمیر درونتان را آسان‌تر خواهد کرد.