در هنگام فشارهای عصبی به چه ویتامینی یا املاح معدنی نیازمندیم؟

فشار عصبی می‏تواند باعث تخلیه برخی از ویتامینها و املاح معدنی از بدن شود. به علاوه، تغذیه ناصحیح نیز می‏تواند باعث كاهش قابلیت بدن در مقابله با فشار عصبی شود. برخی از مواد غذایی …

فشار عصبی می‏تواند باعث تخلیه برخی از ویتامینها و املاح معدنی از بدن شود. به علاوه، تغذیه ناصحیح نیز می‏تواند باعث كاهش قابلیت بدن در مقابله با فشار عصبی شود. برخی از مواد غذایی مثل ویتامین Cروی، ویتامین B۶ و ویتامین A در نگهداری یك سیستم عصبی سالم بسیار با اهمیت هستند.چون فشار عصبی تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن می‏گذارد، نیاز یك فرد به مواد غذایی ذكر شده افزایش می‏یابد. ذخیره منیزیوم، ویتامینهای B كرومیوم، و ویتامین C بدن می‏تواند در اثر فشار عصبی كاهش پیدا كند ، مصرف كافی این مواد در جلوگیری از اثرات منفی فشارهای عصبی ضروری است.