سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
رشد قدی در دوران بلوغ
دوران نوجوانی یکی از حساس ترین، شگفت انگیزترین و بحرانی ترین دوره های رشد انسان به شمار می آید و عوامل مختلفی مانند تغییرات فیزیکی و شخصیتی بر وضعیت تغذیه ای نوجوانان تأثیر می گذارند.
بارزترین تغییری که در این دوره دیده می شود، جهش رشد بدن است. به طوری که یک فرد در حدود ۲۰ درصد از قد و ۵۰ درصد از وزن دوران بزرگسالی خود را در این دوره به دست می آورد.
این دوره رشد در حدود ۵ تا ۷ سال طول می کشد و به طور معمول در مقایسه با پسران که فرایند بلوغ در آنها در سنین ۱۴ تا ۱۶ سالگی رخ می دهد، در دختران در فاصله سنی ۹ تا ۱۳ سال دیده می شود.
عواملی مانند چاقی کودکان تحت تأثیر تحریکات محیطی، مسائل دیداری و شنیداری باعث بلوغ زودرس در نوجوانان می شود. فرایند بلوغ تغییرات زیادی در ترکیب بدن ایجاد می شود.
مقدار ۱۹ درصد چربی ذخیره شده احتمالی که در قبل وآغاز این دوران در بدن دختران وجود داشته، به تدریج به میزان آن افزوده شده و مقدار آن در بزرگسالی بالغ بر ۲۵ تا ۳۰ درصد می شود. این درحالی است که در مردان بر میزان چربی بدن در این دوران چندان افزوده نمی شود و درعوض، بافت ماهیچه ای در آنها افزایش چشمگیری می یابد و میزان آن به ۲ برابر زنان می رسد.
در این دوران تغییرات دیگری نیز در نوجوانان دیده می شود. ازجمله می توان به تغییر درشیوه زندگی، عادات غذایی، افزایش میزان نیاز انرژی- پروتئین و سایر مواد مغذی اشاره کرد.
متأسفانه تغییرات عمده ای که در کردار و رفتار نوجوان به علت گرایش به استقلال رأی و تصمیم گیری در قبال تمام رخدادهای زندگی ایجاد می شود، آنها را گاهی به سوق یافتن به تغییراتی در خواب و خوراک وامی دارد که در اغلب موارد تحولات ایجاد شده، به علت عدم پاسخگویی به نیازهای واقعی این دوران، نوجوانان را در معرض سوءتغذیه قرار می دهد و با اقدامات ناآگاهانه خودشان، این آخرین فرصت دستیابی به حداکثر میزان رشد جسمی و گسترش فکر و اندیشه را ازدست داده و یا دچار تزلزل می شوند.
نوجوانان اغلب سعی در انجام کارهایی دارند که سریع تر بر وضعیت ظاهری آنها تأثیرگذار بوده وآنها را به نقطه ایده آلشان نزدیک تر کنند و همواره به دنبال راه هایی هستند که هرچه زودتر و سریع تر به نتیجه برسند.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: این مسئله باعث می شود که تغییرات زیادی در عادات غذایی آنها ایجاد شود و باتوجه به اینکه نوجوانان در مرحله حساسی از رشدفیزیکی قرار دارند، این تغییر الگو برای آنان بسیار مخاطره آمیز خواهد بود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد بالگرد حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
امتحانات تعطیلی مدارس هواشناسی تهران پلیس هلال احمر سیل قوه قضاییه شهرداری تهران مشهد سیل مشهد بارش باران
شهادت رئیس جمهور یارانه چین بورس قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان ایران خودرو
شهید رئیسی لیلا حاتمی ابراهیم حاتمی کیا تلویزیون سینما هنرمندان سینمای ایران شعر وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی ترکیه آمریکا روسیه اسرائیل لبنان غزه فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال منچسترسیتی تراکتور بازی بارسلونا
هوش مصنوعی سامسونگ تبلیغات اپل موبایل نمایشگاه ایران هلث هواپیما اینترنت
سلامت رژیم غذایی مغز مردان خواب آلزایمر زیبایی استرس کاهش وزن افسردگی