شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
ضرورت مشاوره های روانی زلزله زدگان
زلزله یکی از سوانحی است که از شایعترین و مخربترین بلایای طبیعی محسوب میشود. در این حادثه ناگهانی، با وجود آن که احساس خطر میکنیم، نمیدانیم چگونه باید از خود دفاع کنیم یا با تنشهای ناشی از آن کنار بیاییم.
در نتیجه به دلیل آن که اثرات این تجربه ناگوار برایمان غیرمنتظره است، ناخودآگاه ذهن و روان ما را درگیر خواهد کرد. افکارمان را مغشوش و روابطمان را با دیگران سرد و گاهی خشونتآمیز میکند.
دیگر نمیتوانیم بر امور زندگیمان متمرکز شویم. کارهای سادهای را که تا دیروز به تنهایی و با نشاط انجام میدادیم حتی با کمک دیگران هم دیگر قادر به انجام آن نیستیم، اما نگران نباشید، ما چیزی را تجربه میکنیم که بحران روانی نام دارد.
● آسیبپذیرترین گروهها
هر کس که حادثهای چون زلزله را ببیند یا به نوعی آن را تجربه کند به طریقی تحت تاثیر آن قرار میگیرد. معمولا آسیبپذیرترین افرادی که در حوادث و بلایای طبیعی از نظر روانی دچار صدمه میشوند به ترتیب امدادگران، نجاتگران، کودکان، سالمندان، معلولان، زنان باردار و حتی کسانی هستند که حادثه را به طور غیرمستقیم به واسطه پوشش گسترده رسانهها تجربه کردهاند.
بیخوابی، کاهش میزان صبر و تحمل، مشکل در برقراری ارتباط، افزایش مصرف دارو، احساس افسردگی، مغشوش شدن فکر و ذهن، پریشانی و گیجی، ناامیدی و گریه مداوم ازجمله علائمی است که در بیشتر این گروهها دیده میشود.
در واقع این علائم طبیعی بوده و نشانه یک بیماری نیست، اما در صورت مساعد بودن زمینه میتواند به بروز بیماری جسمانی یا روانی منجر شود. در این زمینه بهترین راه برای التیام این علائم، گفتوگو با دوستان، خانواده یا تیم حمایت روانی در مورد دیدهها، شنیدهها یا تجارب دردناکی است که در جریان حادثه احساسات و عواطف ما را جریحهدار کرده است.
● مراحل واکنشهای رفتاری بازماندگان زلزله
زلزله ممکن است در هر ساعت از شبانهروز اتفاق بیفتد، اما حدود ۷۰ درصد زلزلههای مخرب در طول شب رخ میدهد که میتواند بر استرس و اضطراب ناشی از آن بیفزاید.
شایعترین علت مرگ و میر در جریان زلزله تروما (ضربات) است و پس از آن، خفگی در رتبه دوم قرار دارد. خوب است بدانید فشارهای روانی و مشکلات روحی پس از آسیب، جز برخی استثنائات، موجب مرگ بازمانده نمیشود.
معمولا واکنشهایی را که انسانها در رویارویی با حوادث از خود نشان میدهند به پنج مرحله تقسیم میکنند. این مراحل از هم جدا نیست، به ترتیب نیز رخ نمیدهد و نشانههای آن در افراد مختلف، متفاوت است.
● مرحله اول: تماس با حادثه
معمولا در دقایق اولیه پس از بروز حادثه علائمی چون ترس و وحشت، گیجی و درماندگی، بهتزدگی (میخکوب شدن) و ناتوانی در انجام هر کاری رخ میدهد. در بیشتر مواقع بازمانده ساکن و بیحرکت میماند و فقط حادثه را میبیند.
● مرحله دوم: قهرمانگرایی
چند ساعتی که از وقوع حادثه میگذرد بتدریج بازمانده خود و محیط اطراف را درک کرده و متوجه عمق حادثه میشود.
انرژی فوقالعاده و انگیزهای قوی برای کمکرسانی به دیگران پیدا کرده و به امدادگران کمک میکند. گاهی نیز بیپروا شده و به تنهایی آوار را کنار میزند و افراد زیر آوار مانده را خارج میکند. در این مرحله، بازمانده کمی گستاخ میشود و در برابر تذکرات و هشدارهای نجاتگران عصبانی میشود و پرخاشگری میکند.
● مرحله سوم: فراموشی غم
یک هفته تا یک ماه بعد از حادثه، یک آرامش موقت و امیدواری گذرا در افراد دیده میشود.
● مرحله چهارم: مواجهه با واقعیت
دو تا سه ماه پس از حادثه ناگهان افسردگی، خستگی و درماندگی، احساس تنهایی، اضطراب، غم از دست دادن عزیزان، یاس و ناامیدی غالب میشود. در واقع زمانی است که بازماندگان نیاز مبرم به حمایت روانی از سوی روانشناسان و روانپزشکان اعزامی دارند که متاسفانه در این برهه زمانی به دلیل عادی شدن حادثه و اتمام آواربرداری، اکثر امدادگران، نجاتگران، مسئولان و تیمهای حمایت روانی صحنه حادثه را ترک کرده و بازماندگان را به دور از هر گونه حمایت روانی تنها میگذارند.
در واقع این مرحله، دورهای طلایی برای احیای روان بازماندگان است که اگر به آن رسیدگی نشود افسردگی ناشی از آن میتواند صدمات جبرانناپذیری داشته باشد.
● مرحله پنجم: سازماندهی مجدد
شش ماه تا یک سال بعد از حادثه، بازماندگان بتدریج و با کمکها و حمایتهای روانی واقعیات و اثرات ناگوار برجای مانده از حادثه را درک کرده و میپذیرند. به خود متکی میشوند، اعتماد به نفس پیدا میکنند، افسار زندگی را در دست گرفته و تا حدودی از نظر روانی رو به راه میشوند.
لازم به توضیح است این مراحل، واکنشهای طبیعی افراد در برابر سانحه است و سرعت عبور از تمام این مراحل متفاوت بوده و هر فرد از الگویی خاص پیروی میکند.
بنابراین ضرورت دارد تیمهای مشاوره پزشکی در مناطق زلزلهزده مستقر شوند و با حضور دائم و مستمر به ویزیت آسیبدیدگان بپردازند و با حرف زدن و مشاوره و گاه دارودرمانی به آنها کمک کنند غم از دست دادن عزیزان و خانه و کاشانه را سریعتر به فراموشی بسپارند و خود را برای زندگی آرامتر و بازگشت به شرایط عادی آماده کنند.
فاخره بهبهانی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت سیستان و بلوچستان شورای نگهبان انتخابات مجلس شورای اسلامی جنگ حسن روحانی دولت سیزدهم بنیامین نتانیاهو مجلس نیکا شاکرمی جمهوری اسلامی ایران
سیل ایران تهران هواشناسی شهرداری تهران باران آتش سوزی سازمان هواشناسی یسنا پلیس زلزله فضای مجازی
خودرو قیمت خودرو قیمت طلا مسکن تورم چین حقوق بازنشستگان قیمت دلار بازار خودرو دلار بانک مرکزی ارز
صدا و سیما سوئد ایتالیا مهران غفوریان رضا عطاران ساواک تلویزیون موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی غزه جنگ غزه اسرائیل فلسطین روسیه آمریکا ترکیه حماس اوکراین نوار غزه انگلیس
پرسپولیس فوتبال استقلال سپاهان لیگ برتر باشگاه پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال جواد نکونام تراکتور بازی لیگ قهرمانان اروپا
آیفون اپل ناسا گوگل صاعقه اینستاگرام عکاسی تلفن همراه
کبد چرب فشار خون چای