یکشنبه, ۳۰ دی, ۱۴۰۳ / 19 January, 2025
مجله ویستا

خوراک ماکارونی


خوراک ماکارونی

● محتویات
▪ کالری ۱۲۲
▪چربی ۵ گرم
▪ کلسترول ۱۰ میلی گرم
▪ سدیم ۴۰۴
▪ میلی گرم
▪ کربوهیدرات ۷ گرم
▪ فیبر ۳ گرم، پروتئین ۱۶ گرم .
● مواد لازم برای ۲ نفر
▪ ۹۰ گرم ماکارونی شکلی
▪ یک …

محتویات

کالری ۱۲۲

چربی ۵ گرم

کلسترول ۱۰ میلی گرم

سدیم ۴۰۴

میلی گرم

کربوهیدرات ۷ گرم

فیبر ۳ گرم، پروتئین ۱۶ گرم .

مواد لازم برای ۲ نفر

۹۰ گرم ماکارونی شکلی

یک سوم فنجان خامه ترش

دو قاشق چایخوری آرد

یک چهارم فنجان آب مرغ

یک قاشق چایخوری ساج

یک هشتم قاشق چایخوری فلفل

۱۸۰ گرم گوشت بوقلمون

یک چهارم قاشق چایخوری نمک

یک فنجان قارچ خرد شده

۲ عدد پیازچه خرد شده

یک حبه سیر خرد شده

طرز تهیه

ماکارونی را در آب جوش ریخته و به خوبی بپزید . پس از پخته شدن آن را در آبکش بریزید.

در یک کاسه کوچک خامه ترش را با آرد به خوبی هم زده و ساج و فلفل را به آن اضافه کنید .

تابه ای را روی حرارت قرار داده و روغن در آن بریزید. گوشت پخته و خرد شده بوقلمون و قارچ و پیازچه را در آن ریخته و برای سه دقیقه به آرامی حرارت دهید .

سپس سس را به آن اضافه کرده و مخلوط را روی ماکارونی بریزید و آن را سرو کنید .