شنبه, ۹ تیر, ۱۴۰۳ / 29 June, 2024
ماه اول تابستان
![ماه اول تابستان](/web/imgs/16/18/kkuwa1.jpeg)
ماه اول تابستان (حزیران) نام دارد که در واقع از ۲۳ خرداد شروع می شود. در این ماه غلبه و سلطه صفرا فرا می رسد.
وقتی صفرا زیاد می شود قطعاً باید از مصرف آن چه باعث افزایش صفرا می شود پرهیز کرد. در این باره حضرت امام رضا(ع) توصیه می کنند که از انجام کارها، فعالیت ها یا ورزش هایی که باعث خستگی زیاد می شود، پرهیز شود، زیرا حرکت زیاد و فعالیت شدید باعث افزایش حرارت می شود و این حرارت زیاد تولید صفرا را افزایش می دهد. همچنین حضرت توصیه می فرمایند که از مصرف خوراکی هایی که باعث افزایش صفرا می شود، پرهیز شود. مانند گوشت هایی که چربی زیادی دارد و حتی استشمام بوی خوش موادی که طبع گرم دارد مانند مشک عنبر.
به طور کلی در این ماه مصرف خوراکی هایی با طبع سرد مانند خرفه، کاسنی، خیار و شیرخشت و میوه هایی که رطوبت بالایی دارد توصیه می شود.همین طور مصرف ترشی جات مفید است زیرا تولید صفرا را کاهش می دهد و یا صفرای تولیدی را دفع می کند. در میان گوشت ها مواردی که چربی کمتری دارد مانند گوشت بزغاله، بره و گوشت پرندگانی مانند کبک و گوشت ماهی تازه مناسب است. مصرف لبنیات مانند شیر نیز به دلیل رطوبت بالا مفید است و می تواند کمی از خشکی ایجاد شده در این ماه را کاهش دهد.
نکته: بهتر است شیر ناشتا مصرف نشود زیرا در حالت ناشتا ممکن است درمعده صفرا وجود داشته باشد و از آن جا که شیر غذای بسیار لطیف است، در برخورد با صفرای معده می تواند به صفرا تبدیل شود و مشکل هضم ایجاد کند.*ورزش در ساعات گرم انجام نشود. بهتر است در ساعات اول یا پایانی روز ورزش کرد. ورزش های سنگین کمتر انجام شود.*بهتر است به جای آب از میوه های آبدار یا شربت استفاده کرد. زیرا آب وقتی به تنهایی مصرف شود به سرعت از طریق ادرار یا تعریق دفع می شود.
انتخابات انتخابات ریاست جمهوری سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 ریاست جمهوری ستاد انتخابات کشور قالیباف
هواشناسی تهران قتل پلیس ازدواج طلاق بارش باران سیل سازمان هواشناسی سلامت آموزش و پرورش قوه قضاییه
قیمت طلا قیمت دلار حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بورس بازار خودرو خودرو بازنشستگان دولت سیزدهم دلار قیمت سکه مسکن
تلویزیون سینما موسیقی فضای مجازی کتاب رسانه ملی سینمای ایران تئاتر فیلم جوکر سریال دفاع مقدس
باتری
رژیم صهیونیستی آمریکا جو بایدن روسیه دونالد ترامپ غزه فلسطین جنگ غزه لبنان ترکیه ترامپ انتخابات آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند بازی لیگ برتر سپاهان تیم ملی فوتبال ایران جام ملت های اروپا باشگاه استقلال
هوش مصنوعی اینترنت وزیر ارتباطات عیسی زارع پور فناوری گوگل نمایشگاه الکامپ فیبر نوری مایکروسافت سامسونگ فیبرنوری شرکت
حافظه پوست دیابت فشار خون افسردگی میوه کاهش وزن گرمازدگی بارداری