یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
راههای افزایش ضریب هوشی
تنفس عمیق:
کشیدن نفس عمیق یکی از آسانترین، سریعترین و مؤثرترین راههای ارتقای عملکرد مغز است زیرا با این کار بدن آرام شده و از اینرو اکسیژن بیشتری وارد خون و در نتیجه وارد مغز میشود.
آرامش بدن نقش مهمی در عملکرد مغز دارد. این در حالی است که سطح پائین اکسیژن موجود در خون اثر معکوس داشته و عملکرد مغز را کاهش میدهد. از آنجایی که بیشتر مردم عادت به تنفس سطحی دارند، تنفس عمیق یکی از راههای سریع افزایش IQ است.
مدیتیشن:
مدیتیشن به دلیل آنکه با تنفس عمیق همراه است، باعث افزایش IQ میشود. حالت ذهنی ناشی از توجه به روش تنفس باعث آرامش کامل بدن شده و راههای جدید و خلاق حل مشکل را دربرمیگیرد.
بدین منظور باید چشمها را بسته و از طریق بینی تنفس کرد. نفس کشیدن در ابتدا باید عمیق باشد اما پس از آن کافی است تا به شکل مطلوب انجام شود. در این زمان توجه فرد تنها باید به روش تنفس معطوف باشد.
صاف نشستن:
حالت بدنی مناسب بر حالات ذهنی نیز تأثیرگذار بوده و به شفافیت تفکر کمک میکند.
برای تجربه این تأثیر کافی است در ابتدا در حالت خمیده و با دهان باز به یک مسئله ریاضی فکر کرده و سپس همین کار را در وضعیت صحیح نشسته و با لبان بسته تکرار کرد.
ورزش:
با انجام فعالیتهای فیزیکی، خون کافی به مغز رسیده و باعث عملکرد بهتر آن خواهد شد.
در بین فعالیتهای فیزیکی، پیاده روی بهترین تأثیر را بر مغز دارد، اگرچه سایر فعالیتهای ایروبیک نیز به افزایش IQ کمک میکند.
خواب کافی:
شواهد حاکی از آن است علاوه بر کمیت، کیفیت خواب نیز تأثیر بسزایی بر مغز دارد.
برگ گیاه چهل سکه:
نوشیدن چای برگ گیاه چهل سکه جریان خون را به سمت مغز افزایش داده و باعث بالا رفتن حافظه و همچنین بهبود قدرت تمرکز میشود. این تأثیر بسیار سریع بوده و به نظر نمیرسد که با استفاده مرتب از این چای از بین برود.
قهوه:
نوشیدن قهوه و یا سایر نوشیدنیهای حاوی کافئین بر عملکرد مغز تأثیرگذار بوده و آن را بهبود میبخشد.
اگرچه این تأثیر موقت بوده و حتی مصرف منظم و طولانیمدت قهوه و ... اثرات معکوس را به دنبال خواهد داشت.
اجتناب از مصرف شکر:
مصرف هر نوع کربوهیدرات ساده به میزان زیاد، دشواری تفکر را در پی خواهد داشت.
گفته میشود شاید این اثر به دلیل افزایش انسولین در رگها باشد. از اینرو توصیه میشود تا قبل از جلسات مهم و هنگام تصمیمگیریها از مصرف آرد سفید، شکر، سیبزمینی و سایر کربوهیدراتها اجتناب شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان دولت سیزدهم گامبیا دولت حسین امیرعبداللهیان سیستان و بلوچستان انتخابات جنگ مجلس شورای اسلامی حجاب مجلس افغانستان
سیل یسنا تهران هواشناسی شهرداری تهران بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم بانک مرکزی بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
تلویزیون صدا و سیما جهان مسعود اسکویی مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه روسیه آمریکا انگلیس اوکراین یمن نوار غزه ایالات متحده آمریکا جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان رئال مادرید لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
آیفون اینستاگرام دیابت اپل ناسا عکاسی تبلیغات موبایل گوگل
کبد چرب فشار خون