شنبه, ۲۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 11 May, 2024
اهـمـیـت تـنـاسـب انـدام
بهعنوان یک بازیگر خانم در ایران، یکی از مهمترین مواردی که از نظر حرفهای به آن توجه دارم، تناسب اندام است بنابراین با وجود نوع کار و مشغلهام، همواره برنامهریزی مناسب غذایی برای حفظ سلامت و تناسب اندام خود دارم که به آن عمل میکنم.
به جز ورزش در رشتههای اسکی، بدنسازی و شنا، سعی میکنم در صورت لزوم از خوردن غذاهای پرچرب و شیرین که میتواند باعث افزایش وزن شدید شود، پرهیز کنم، اما در مواردی که پروژه کاری خاصی در دست ندارم، از خوردن یک وعده غذایی کامل و پروتئینی خودداری نمیکنم. در واقع به هیچوجه کمخوری یا سختخوری را در برنامهغذایی خود ندارم بلکه موادغذاییای را که امکان ایجاد مشکل برای بدنم دارند، از برنامهغذاییام حذف کردهام. سبزیها و میوهها از مهمترین عناصر برای جذب ویتامینها در طول روز هستند بنابراین کاملا موافق استفاده از این موادغذایی هستم، اما با این نظریه که به جای وعده غذایی شام، باید میوه و سبزی خورد، موافق نیستم زیرا معمولا ویتامینهای موجود در میوهای که به جای وعده غذایی شام خورده میشود، کاملا جذب بدن نخواهد شد و فقط سیری کاذب برای فرد ایجاد میکند که در بلندمدت بیماریهای گوارشی را در پی خواهد داشت. در شغل بازیگری، معمولا زمانبندی کاری ثابتی وجود ندارد و اغلب در تولید یک مجموعه سینمایی یا تلویزیونی با وجود فشار کار زیاد، زمان مناسبی برای استفاده از میوهها و سبزیها یا موادغذایی خاص براساس برنامهریزی وجود ندارد، به همین دلیل از مکملهای دارویی چون ویتامینها، آهن و کلسیم استفاده و توصیه میکنم همه خانمها نیز این مکملها را مصرف کنند زیرا امکان دچارشدن به بیماریهایی چون پوکیاستخوان و نظایر آن در آنها زیاد است، اما مصرف داروهایی چون قرصهای چربیسوز را اصلا نمیپسندم. معتقدم میتوان با استفاده از رژیم غذایی مناسب و ورزش، تناسب اندامها و سلامت بدن را بدون ایجاد عوارض جانبی حفظ کرد. فکر میکنم استفاده کمتر از نمک، باعث خواهد شد چربیهای بدن از حالت سفتی خارج و با ورزش زودتر رفع شوند. شنیدهام در خانمها امکان ابتلا به دیابت بیشتر است و بههمیندلیل از مصرف موادغذایی شیرین و بهخصوص شکر، خودداری میکنم. برای تامین نیازهای بدن، تمام موادغذایی جایگزینهای مناسبی دارند که میتوان با مشاوره با پزشک از آنها بهره برد.
لیلا بلوکات
بازیگر سینما و تلویزیون
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات مجلس ایران انتخابات مجلس شورای اسلامی انتخابات مجلس دوازدهم مجلس دوازدهم مجلس ستاد انتخابات کشور وزارت کشور رئیس جمهور دولت دولت سیزدهم
تهران زلزله هواشناسی سیل شهرداری تهران پلیس سازمان هواشناسی بارش باران وزارت بهداشت قتل آموزش و پرورش ازدواج
قیمت طلا قیمت دلار خودرو گاز قیمت خودرو بورس ایران خودرو هوش مصنوعی بانک مرکزی نمایشگاه نفت مالیات بازار خودرو
نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران کتاب تلویزیون سینمای ایران میراث فرهنگی فضای مجازی دفاع مقدس نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سریال مهران مدیری نمایشگاه بین المللی کتاب تهران
فلسطین رژیم صهیونیستی غزه آمریکا جنگ غزه حماس سازمان ملل رفح اوکراین نوار غزه افغانستان ترکیه
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر سپاهان رئال مادرید لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس بازی لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ باشگاه استقلال
ایلان ماسک تبلیغات اینترنت ناسا اپل فیبرنوری گوگل
فشار خون چاقی آسم کبد چرب زوال عقل