سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
کمربند بارداری ببندیم یا نبندیم؟
همه خانمها در دوران بارداری کمردرد را به گونهای تجربه میکنند چون با رشد جنین و بزرگتر شدن شکم، گودی کمر و فشاری که به مهرهها وارد میشود بیشتر خواهد شد...
اما بحث کمردرد در خانمهایی که مبتلا به مشکلات دیسک کمر (در فضای بین دو مهره، دیسکی وجود دارد که امکان آسیب به آن، بیرونزدگی دیسک و فشار مایع بیرونزده از دیسک به رشته اعصاب نخاعی که با آن مرتبط هستند، در موارد مختلفی از جمله تصادفها، ضربه و موارد دیگر دیده میشود) هستند کاملا متفاوت است. اینکه پزشک متخصص مغز و اعصاب، شما را از نظر امکان بارداری، قبل از اقدام به بچهدارشدن بررسی کند واقعا الزامی و موثر است. اگر خانمی در مرحله حاد درمان دیسک باشد، حتما باید از انواع درمانهای دارویی که اغلب مسکنهای مختلف هستند و درمانهای دیگر بهره بگیرد و در چنین شرایطی یک بارداری ناخواسته که عامل ایجاد کمردرد میشود اصلا مناسب نیست. توصیه میکنم حتما مجوز سلامت ستونمهرهها و مجاز بودن باردارشدن را از پزشکتان بگیرید و بعد باردار شوید. در مورد دیگر خانمها که مشکلات کمردرد دیسکی ندارند هم به کارگیری برخی نکتهها میتواند به کاهش کمردرد منجر شود. اولین نکته، رعایت بهداشت ستونفقرات است.
اصول درست نشستن، درست خوابیدن، درست ایستادن و از همه مهمتر درست نشستن از حالت خوابیده را بیاموزید و رعایت کنید. همه ما باید عادت کنیم از حالت خوابیده به پهلو بچرخیم و با کمک کف دست و فشار آن به زمین، آرام بنشینیم نه اینکه با فشار به کمر به یکباره از جایمان بپریم. علاوه بر این، باید فعالیتهای روزمره خود را طوری انجام دهید که باعث خستگی و فشار به کمر نشوید. اما استفاده از کمربند مخصوص بارداری هم بسیار موثر است. من به خانمهایی که وزن زیادی دارند و شلغشان طوری است که مجبورند زیاد بایستند یا بارداری چندم خود را پشتسر میگذارند و شکم شل و به اصطلاح پاندولی دارند، توصیه میکنم حتما از این کمربندهای بارداری استفاده کنند.
پس از استفاده خواهند دید هم احساس فشار و سنگینی ناشی از وزن بچه و درد زیر شکم آنها کم میشود و هم فشار کمتری به کمرشان میآید. در کسانی که دیواره شکمشان شل است، این کمربندها یا گنهای مخصوص واقعا لازم است ضمنا هیچ آسیبی هم به جنین نمیرساند. اگر هنگام استفاده از آن حس خوبی دارید و پزشکتان هم استفاده از آن را مناسب میداند، توصیه میکنم برای پیشگیری از کمردرد دوران بارداری امتحانش کنید.
دکتر شیرین نیرومنش
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
رافائل گروسی اسماعیل هنیه عراق رهبر انقلاب حج نیچروان بارزانی مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم
حجاب شهرداری تهران تهران هواشناسی قوه قضاییه وزارت بهداشت قتل فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی شهرداری
مالیات خودرو مسکن ایران خودرو قیمت دلار بانک مرکزی قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان قیمت
تئاتر مسعود اسکویی محمدعلی علومی تلویزیون نمایشگاه کتاب دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما سریال
دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان گوشی هوشمند
اسرائیل حماس رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه رفح اوکراین طوفان الاقصی نوار غزه
استقلال فوتبال پرسپولیس لیگ برتر ذوب آهن نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی سپاهان رئال مادرید جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ باتری آیفون گوگل مایکروسافت تلفن همراه ماهواره
رژیم غذایی بیمه بیماران خاص زیبایی چای کاهش وزن دندانپزشکی فشار خون سبزیجات