چهارشنبه, ۲ خرداد, ۱۴۰۳ / 22 May, 2024
علایم، عوارض و راه حل های جبران کم آبی دربدن
آب بیش از ۸۰ درصد حجم خون را تشکیل می دهد
با گرم تر شدن هوا، بدن به آب نیاز بیشتری پیدا می کند. آب سیستم بدن را در حالت مناسب نگه می دارد، اما اغلب افراد دچار کمبود آب بدن هستند که علت آن می تواند مشغله کاری یا دسترسی نداشتن به آب آشامیدنی سالم و تمیز باشد.
علایم کمبود آب
بیشتر ما بدون این که متوجه شویم، دچار کمبود آب هستیم و یکی از علت های شایع این امر، تشخیص اشتباه احساس گرسنگی با تشنگی است. از آن جا که برای مدت طولانی علایم تشنگی بدن را نادیده گرفته ایم، به آسانی این احساس را تشخیص نمی دهیم. به همین علت است که به جای مایعات، به خوردن شیرینی رو می آوریم. خوردن مداوم به ویژه شیرینی می تواند علامت نهفته کمبود آب باشد.
حساسیت:با کم شدن آب بدن، میزان هیستامین افزایش می یابد و سیستم ایمنی بدن تعادل خود را از دست می دهد. این امر زمینه ساز بروز حساسیت است.
مشکلات گوارشی:رفلکس معده و یبوست، علایم کمتر شناخته شده کمبود آب است. برای فعال نگه داشتن سیستم گوارشی بدن نوشیدن آب کافی، ضروری است.
افسردگی، بی قراری یا سردرگمی:مغز به طور عمده روی جریان خون بدن متکی است، با کمبود آب میزان خون رسانی کاهش پیدا می کند. این امر باعث برهم خوردن تعادل عاطفی و ذهنی و در موارد حاد اختلال ذهنی موقت می شود. استرس، کمبود آب بدن را افزایش می دهد و مایعات بدن را دفع می کند. برای رفع استرس، لازم است به بدن آب برسد.
عوارض کمبود شدید آب
به نقل از سایت «prevention»، با عادت کردن بدن به کمبود آب، بدن حساسیت به کمبود آب را از دست می دهد و زمانی که باید تشنه باشید، احساس تشنگی نمی کنید. این یک مشکل بزرگ است، زیرا بیش از نیمی از حجم بدن را آب تشکیل می دهد و کم آبی مشکلات جدی برای بدن ایجاد می کند. باید دانست از تمامی مایعات بدن، هیچ کدام از خون مهم تر نیست. خون ماده مغذی، اکسیژن و ترکیبات حیاتی را از طریق سرخرگ ها و سیستم مویرگ ها به بافت ها حمل می کند؛ همچنین دی اکسیدکربن و ضایعات را از طریق سیستم سیاهرگ ها منتقل و از طریق تعریق یا فضولات دفع می کند. آب تقریبا ۸۳درصد حجم خون را تشکیل می دهد.
آسیب رساندن به سیستم بدن:خودرویی را تجسم کنید که بدون روغن قصد روشن کردن و راه انداختن آن را دارید. خودرو اگر روغن کافی نداشته باشد، جوش می آورد، موتور عیب پیدا می کند و آسیب می بیند. این حالت مشابه سیستم بدنی است که دچار کمبود شدید آب است.
راه حل
آب کافی بنوشید و از سالم بودن آن مطمئن شوید. شاید تعجب کنید اما در کشور آمریکا، کنترل کیفی بر آب شیر از آب معدنی خیلی بیشتر است. زیرا او دی ای روی کیفیت آب معدنی نظارت ندارد و در بیشتر موارد آب معدنی در آزمایش ها آلوده به آرسنیک، ترکیبات شوینده، کپک و باکتری است.علاوه بر آن، بسته بندی پلاستیکی آن نیز برای محیط زیست مضر است. از طرفی آب شیر ارزان تر است. اما اگر به سالم بودن آب شک دارید، می توانید از دستگاه تصفیه استفاده کنید.
نویسنده: علیرضا
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهدای خدمت شهید جمهور ابراهیم رئیسی رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد حسین امیرعبداللهیان
کنکور مترو سازمان تامین اجتماعی تهران امتحانات نهایی شهرداری تهران سانحه بالگرد رئیسی بارش باران آموزش و پرورش هلال احمر سیل قوه قضاییه
قیمت دلار خودرو ارز قیمت خودرو بورس قیمت طلا یارانه بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان سایپا یارانه نقدی
شهید تلویزیون سینمای ایران سینما آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی لیلا حاتمی سریال
کنکور ۱۴۰۳ دانش بنیان
اسرائیل روسیه غزه رژیم صهیونیستی امیرعبداللهیان جنگ غزه ترکیه فلسطین آمریکا ولادیمیر پوتین چین عربستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید باشگاه پرسپولیس لیگ برتر لیگ برتر ایران فدراسیون فوتبال والیبال لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال لیورپول
اپل هوش مصنوعی مایکروسافت گوگل سامسونگ ناسا انسان تبلیغات موبایل آیفون
سلامت سرطان مغز آلزایمر طول عمر کاهش وزن مغز انسان افسردگی سلامت روان