سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
نوازش روح با اصوات
زندگی صنعتی امروز با استرس بسیاری همراه است و راه های بسیاری نیز برای درمان این استرس معرفی شده است. در این میان صداهای خاصی نیز وجود دارند که برای حالت روحی، ذهنی و فیزیکی بدن و روی هم رفته سلامت فرد بسیار مؤثر است. برای فراگیری نحوه بهره گیری از صوت جهت برطرف ساختن استرس، توجه به این نکات لازم است:
سعی کنید تا حد ممکن در طبیعت قرار بگیرید و در نهایت آرامش به صدای طبیعت، پرندگان، حرکت برگ ها و ... گوش دهید. این صداها آرامش دهنده هستند.
موسیقی آرام و بدون کلام می تواند ذهن و جسم را از استرس رها سازد.
گوش دادن به صدای امواج دریا در راه، هنگام صرف غذا و پس از شام هنگام خوابیدن بسیار مؤثر است. روزهای بارانی، بهترین زمان برای صدا درمانی است، صدای باران و برخورد آن با شیشه آرامش بخش است. در صورت امکان یک آب نمای کوچک خریداری کرده و به صدای آب آن گوش دهید. این صدا برای درمان بی خوابی مفید است. گاهی سکوت برای حفظ سلامت روحی و ذهنی لازم است. بار دیگر که در منزل تنها بودید، تلویزیون، تلفن و... را خاموش کرده و سکوت مطلق را تا حد امکان ایجاد کنید.
[بهار نجفی]
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی رئیسی ایران شهادت بالگرد تبریز حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم
تهران هواشناسی کنکور امتحانات نهایی شورای شهر تهران آموزش و پرورش هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی پلیس سیل قوه قضاییه بارش باران
قیمت دلار قیمت خودرو بورس قیمت طلا خودرو بازار خودرو یارانه دلار یارانه نقدی حقوق بازنشستگان بازنشستگان ایران خودرو
سینمای ایران شهادت رئیس جمهور تلویزیون لیلا حاتمی سینما سریال آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی نمایشگاه کتاب جشنواره کن
کنکور ۱۴۰۳ تجهیزات پزشکی دانش بنیان باتری
رژیم صهیونیستی روسیه جنگ غزه ترکیه اسرائیل فلسطین امیرعبداللهیان آمریکا غزه چین ولادیمیر پوتین حماس
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال بازی باشگاه استقلال منچسترسیتی
هوش مصنوعی مایکروسافت گوگل سامسونگ اپل تبلیغات ناسا طبیعت موبایل آیفون تلفن همراه
سرطان سزارین رژیم غذایی قهوه خواب آلزایمر طول عمر کاهش وزن شادی فشار خون مغز انسان افسردگی