۷ دقیقه در هفته ورزش کنید

فقط ۷ دقیقه ورزش در طول هفته برای سلامت مفید است. به گزارش ایسنا، حداقل ۳ دقیقه تمرین بدنی شدید با کنترل قند خون در پیش گیری از دیابت تاثیر دارد و بر همین اساس ۷دقیقه ورزش سنگین …

فقط ۷ دقیقه ورزش در طول هفته برای سلامت مفید است. به گزارش ایسنا، حداقل ۳ دقیقه تمرین بدنی شدید با کنترل قند خون در پیش گیری از دیابت تاثیر دارد و بر همین اساس ۷دقیقه ورزش سنگین در هفته برای بهره‌مند شدن از مزایای آن در حفظ سلامت بدن موثر است. افرادی که قادر به انجام توصیه‌های کارشناسان مبنی بر انجام ورزش خفیف یا سنگین طی چند ساعت در هفته نیستند می‌توانند با همین مقدار اندک سلامت خود را تضمین کنند. این مقدار ورزش به اندازه‌ای کوتاه و اندک است که حتی یک قطره هم عرق نمی‌کنید در حالی که می‌توانید به اندازه چند ساعت ورزش سنگین در هفته از آن سود ببرید. دیابت نوع دوم که در حال حاضر ۲۴۶ میلیون نفر را در جهان مبتلا کرده است، ۶ درصد کل مرگ و میر جهانی را موجب می‌شود و همین حداقل تمرین بدنی، بدن را در برابر این بیماری مصون نگه می‌دارد.