سه شنبه, ۱۵ خرداد, ۱۴۰۳ / 4 June, 2024
مجله ویستا
ورزش منظم ، راز جوان ماندن
افرادی که در یک برنامه ورزشی منظم و طبق اصول علمی شرکت می نمایند، بیش از دیگران احساس جوانی می کنند.به گفته پژوهشگران دانشگاه میوکلنیک ، ورزش منظم خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن نظیر دیابت ، بیماری های قلبی عروقی و پرفشاری خون را کاهش می دهد و باعث افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی افراد می شود. به گفته کارشناسان، شرکت کردن در یک برنامه ورزشی هوازی به میزان ۳ تا ۵ بار در هفته ، به مدت ۳۰ دقیقه در هر جلسه به همراه ورزش های مقاومتی نظیر کار با وزنه به میزان ۲ تا ۳ بار درهفته ، هر بار ۲۰ دقیقه به همراه ورزش های کششی به منظور افزایش انعطاف پذیری عضلات تاثیر چشمگیری در ایجاد احساس جوان ماندن افراد دارد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری ایران انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 ریاست جمهوری علی باقری انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم وزارت کشور رهبر انقلاب محمود احمدی نژاد انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ستاد انتخابات کشور
ترافیک هواشناسی طرح ترافیک تهران شهرداری تهران مترو سازمان هواشناسی بازنشستگان خانواده پلیس راهور دستگیری زلزله
قیمت خودرو ساعت کاری سهام عدالت قیمت دلار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان مالیات وام ازدواج دلار برق مسکن
تلویزیون فضای مجازی سینما حوزه علمیه سینمای ایران رسانه ملی سریال
فضا دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان دانشگاه فرهنگیان
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه جنگ غزه سوریه روسیه لبنان حماس ترکیه چین جو بایدن
پرسپولیس فوتبال استقلال رضا درویش رئال مادرید باشگاه پرسپولیس جواد نکونام لیگ برتر کیلیان امباپه لیگ برتر ایران لیگ قهرمانان اروپا باشگاه استقلال
موبایل اینستاگرام گوگل ربات ماهواره همراه اول اپل باستان شناسی
استرس قهوه گرمازدگی خودکشی