در مورد فواید مصرف ماست چه می‌دانید؟

یکی از بهترین محصولات لبنی ماست است؛ ولی چه نوع ماستی مصرف کنیم؟
مطمئنا ماست کم چرب. این نوع ماست که نام دیگر آن ماست چرخ کرده است مقدار کمی چربی دارد و مصرف آن از نظر بالارفتن …

یکی از بهترین محصولات لبنی ماست است؛ ولی چه نوع ماستی مصرف کنیم؟

مطمئنا ماست کم چرب. این نوع ماست که نام دیگر آن ماست چرخ کرده است مقدار کمی چربی دارد و مصرف آن از نظر بالارفتن چربی خون بدن بی‌خطر است. در عین حال ماست منبع سرشار از کلسیم و پروتئین است و به علت داشتن مقدار کافی اسیدلاکتیک خوردن مداوم ماست در ضد عفونی کردن روده‌ها و دستگاه تناسلی بانوان نقش مهمی دارد، در مورد افرادی که با مصرف آنتی‌بیوتیک دچار اسهال می‌شوند، می‌توانند با مصرف ماست از بروز آن جلوگیری کنند. افرادی که روده‌های آنها به پروتئین شیرحساس است و با مصرف شیر نفخ شدیدی می‌کنند، می‌توانند با خیال راحت ماست مصرف کنند و از منافع آن بهره ببرند. منتهی به خاطر داشته باشید فقط ماست کم چرب مصرف کنید و انتخاب ترش یا شیرین بودن آن بستگی به سلیقه خودتان دارد.