چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
مجله ویستا
درمان های خانگی خروپف
خروپف هنگامی به وجود می آید که ماهیچه های زبان، لوزه و ... با یکدیگر در تماس باشد که در این صورت در هنگام خواب صدای لرزشی ایجاد می شود. برخلاف آن چه که بیشتر مردم تصور می کنند، خروپف کردن یک مشکل است و می تواند در برخی موارد نشان دهنده مشکلات جسمی باشد. اما در مواردی هم خروپف کردن را با رعایت برخی نکاتی که در این مطلب که از سایت «هلث نیوز» آورده ایم می توان برطرف کرد:در ابتدا به علل خروپف اشاره می کنیم که عبارتند از:
وضعیت آناتومی دهان
اضافه وزن
مشکلات تنفسی
انحراف بینی
احساس خفگی در خواب
باریک شدن قسمت عقب گلو
به پشت خوابیدن
استعمال دخانیات
آسم
سرماخوردگی و یا آنفلوآنزا
گرفتگی بینی
عقب رفتن فک
داشتن لوزه های بزرگ
پایین بودن میزان هورمون تیروئید
یائسگی
التهاب و ناراحتی بینی و گلو
آلرژی.
علائم:
صدای بلند با تنفس عمیق
درمان خانگی:
یکی از بهترین راه حل ها برای برطرف کردن خروپف، کم کردن وزن است.
میزان مصرف دخانیات را کاهش دهید و به تدریج آن را کنار بگذارید. دود سیگار با افزایش گرفتگی بینی به مجرای تنفسی آسیب می رساند.
بهترین حالت خوابیدن به پهلوست.
قبل از خواب کمی روغن زیتون بخورید تا خروپف شما متوقف شود.
یک خوشه مریم گلی را در آب جوش خیس کنید و بگذارید خنک شود. قبل از خواب با آب صاف شده آن، غرغره کنید.
از مصرف غذاهای ادویه دار و چرب به هنگام شب پرهیز کنید.
هنگام خواب از بالش بلند استفاده کنید تا تنفس شما راحت تر انجام شود.
مترجم: علیرضا
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران روز دختر دولت سیزدهم دولت رئیس جمهور مجلس شورای اسلامی رافائل گروسی انتخابات سید ابراهیم رئیسی رهبر انقلاب حجاب انتخابات مجلس
قتل تهران پلیس هواشناسی شهرداری تهران سلامت بارش باران آموزش و پرورش سیل شهرداری قوه قضاییه سازمان هواشناسی
گاز نمایشگاه نفت مالیات خودرو قیمت طلا قیمت خودرو مسکن قیمت دلار حقوق بازنشستگان ایران خودرو بازار خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون فضای مجازی محمدمهدی اسماعیلی کتاب سینمای ایران سریال دفاع مقدس تئاتر موسیقی سینما
اینوتکس دانشجویان دانش بنیان
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل جنگ غزه فلسطین رفح حماس آمریکا روسیه حمله به رفح نوار غزه طوفان الاقصی
فوتبال استقلال پرسپولیس رئال مادرید لیگ برتر دورتموند ذوب آهن بازی باشگاه استقلال لیگ برتر ایران نساجی لیگ برتر فوتبال ایران
تبلیغات عیسی زارع پور اینترنت اپل سامسونگ ناسا آب گوگل مایکروسافت
سرطان سنگ کلیه هندوانه کبد چرب کمردرد اعتیاد ناباروری بیماران خاص بیمه سبزیجات