دوشنبه, ۲۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 10 June, 2024
مجله ویستا
ماهی آزاد طرد با سیب زمینی و شاهی
مواد لازم برای برای ۴ نفر
۷۰ گرم سیب زمینی
۱ ق.سوپ خوری روغن زیتون
۴ قطعه فیله ماهی آزاد
نمک و فلفل به میزان لازم
۲ بوته شاهی بدون ساقه
۱ ق.س سس خردل
۱ ق.س آب لیموی تازه.
۲ ق.س موسیر خرد شده
یک دوم فنجان آب مرغ کم نمک
طرز تهیه
سیب زمینیها را در ماکروفر گذاشته کمی آب به آنها پاشیده روی آنها را پلاستیک بپوشانید به مدت ۷ دقیقه . سپس روغن زیتون را روی حرارت ملایم گذاشته ماهیهایی که نمک و فلفل زده اید در روغن بپزید. سپس آنها را در یک دیس گذاشته گرم نگه دارید. در همان تابه شاهیو یک چهارم آب مرغ را به مدت ۳۰ ثانیه تفت دهید و بعد در وسط دیس ماهیها بریزید. و سپس بقیه آب مرغ ، سس خردل ، آبلیمو و موسیر را در تابه ریخته بجوشانید و هم بزنید. سیب زمینیها را دور ماهی چیده و مخلوط سس خردل را روی آنها بریزید.
ارزش غذایی
کالری :
۲۸۲
چربی:
۸
پروتئین :
۲۶
سدیم:
۲۹۴
کلسترول:
۵۹
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 شورای نگهبان ایران ریاست جمهوری علی لاریجانی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ دولت مجلس شورای اسلامی سعید جلیلی
قتل تهران سرقت هواشناسی شهرداری تهران ازدواج آتش سوزی محیط زیست پلیس فضای مجازی آموزش و پرورش وزارت بهداشت
دولت سیزدهم مسکن خودرو همستر کامبت قیمت دلار بورس قیمت خودرو قیمت طلا همستر بازار خودرو حقوق بازنشستگان سایپا
رسانه ملی پیمان جبلی تلویزیون تئاتر سینمای ایران سریال شهید سینما مجید قناد شهادت
ماهواره دانش بنیان فناوری دانشگاه آزاد اسلامی دانشگاه تهران ناسا اینترنت فضا پرتاب ماهواره
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا ترکیه نوار غزه چین حماس اوکراین
فوتبال استقلال پرسپولیس کشتی فرنگی کشتی تیم ملی فوتبال ایران لیگ برتر باشگاه پرسپولیس بازی والیبال جواد نکونام تیم ملی والیبال ایران
هوش مصنوعی سامسونگ اپل همستر کمبات نخبگان بازی تلگرامی ایلان ماسک مرکز ملی فضای مجازی
فشار خون دیابت سرطان ویتامین افسردگی چاقی گرمازدگی بارداری