جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
۴ راه افزایش قدرت باروری مردان
تلاش برای فرزنددار شدن، فقط مختص زنان نیست. گاهی لازم است آقایان نیز عادتهایشان را اصلاح و برخی موادغذایی خاص را مصرف کنند تا قدرت باروریشان افزایش یابد و بتوانند راحت و سریعتر فرزنددار شوند...
اگر میخواهید پدر شوید به این توصیهها عمل کنید:
۱. قبل از ۴۰ سالگی برای بچهدار شدن اقدام کنید: بدن مردان در تمام عمر اسپرماتوزویید تولید میکند اما کیفیت اسپرم و تعداد آن بعد از ۵۰ سالگی کاهش مییابد و این مساله باعث بروز اختلال در قدرت باروری آنها میشود. تحقیقات اخیر محققان برزیلی، نشان داده طی چند ۱۰ سال اخیر، قدرت باروری مردان حتی بعد از ۴۱ سالگی نیز به شدت پایین آمده است. برخلاف قرن گذشته که در هر میلیلیتر از اسپرم آقایان حدود ۱۰۰میلیون اسپرماتوزویید یافت میشد، در دهههای اخیر بعد از ۴۰ سالگی این میزان به ۵۰ میلیون میرسد و در ضمن میزان ابتلا به سرطان بیضه و اختلالهای دستگاه تناسلی نیز در مردان بالا رفته است.
۲.رژیمغذایی مناسبی داشته باشید: برخی مواد غذایی میتوانند شانس بارور شدن را در مردان افزایش دهند. تحقیقات نشان میدهد آنتیاکسیدانها کیفیت و تحرک اسپرمها را بهبود میدهند. زینک نیز از مینرالهایی است که تاثیر مثبت بر ترشح تستوسترون دارد. تستوسترون هورمونی است که بر تولید و حرکت اسپرمها اثر میگذارد. فقر ویتامینی و مصرف زیاد چربیها اثری منفی بر تولید اسپرم دارد. نکته جالب دیگر اینکه کمبود ویتامین ب? یا اسیدفولیک بر باروری آقایان نیز اثر میگذارد. تحقیقات پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیای آمریکا نشان داده است احتمال غیرطبیعی بودن اسپرم در مردانی که رژیمی غنی از غلاتها دارند (۱۱۵۰-۷۲۲میلیگرم در روز) ۲۰ تا ۳۰ درصد کاهش مییابد. به همین دلیل پزشکان توصیه میکنند ۳ ماه قبل از اقدام برای بچهدار شدن، مردان به رژیمغذاییشان توجه داشته باشند و میزان مصرف آنتیاکسیدانها، زینک و ویتامین B۹ را افزایش دهند.
۳.از تلفنهمراه و موادشیمیایی دوری کنید: ترکیبهای شیمیایی موجود در آفتکشها، رنگ و سایر مواد صنعتی بر کارکرد غدد درونریز و هورمونهای جنسی اثر منفی میگذارد. وقتی زوجی برای بچهدارشدن تصمیم میگیرند، بهتر است مرد تا جای ممکن از محصولات طبیعی استفاده کند. بررسیهای محققان مجارستانی نشان داده گذاشتن تلفنهمراه در جیب شلوار یا قرار دادن لپتاپ روی پاها بر تراکم اسپرم اثر منفی میگذارد و گرمای ناشی از آن باعث مرگ اسپرمها میشود.
۴.سیگار را ترک کنید: تحقیقات بسیاری نشان داده است که کشیدن سیگار بر کیفیت، کمیت و حیات اسپرمها اثر منفی دارد. مصرف الکل نیز باعث ایجاد اختلال در تولید تستوسترون میشود و تولید اسپرم را متوقف میکند.
منبع: Famili.fr
ترجمه:الهه جوانپور
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات دانشگاه تهران عراق رهبر انقلاب احمد وحیدی مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل هواشناسی آتش سوزی تهران شهرداری تهران آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس فضای مجازی معلم سلامت زلزله
قیمت خودرو سهام عدالت تورم قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر علی خطیر بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب فشار خون چای کبد چرب دیابت