رابطه تان را به روز کنید

برای بهبود رابطه با همسرتان

درست است که خیلی از شما دوستان ازدواج نکرده‌اید و گروه مجردان را تشکیل می‌دهید، اما دقیقا خیلی از شما دوستان هم ازدواج کرده‌اید و اتفاقا متأهل شده‌اید و توی این بازار بحران ازدواج توانسته‌اید سوار اسب سفید خوشبختی شوید! (این از روی پیامک‌هایی که برای جزرومد می‌فرستید کاملا معلوم است.) از آن جایی که جیم متعلق به هر دو گروه است این شماره تصمیم گرفتیم برویم سراغ مسائل افرادی که عاشق شده‌اند و همسران‌شان را انتخاب کرده‌اند و امروز دوران خوب زندگی دونفری را می‌گذرانند! و البته توی همین دنیای دو نفره کلی دغدغه‌های مختلف دارند، از دوست داشتن بگیرید تا نگرانی‌های دیگر! این که نگرانند دوست داشتن‌شان به مرور زمان عادی شود یا از بین برود دغدغه خیلی از عروس و دامادهای تازه است. این‌که فکر می‌کنند با گذشت زمان به هم نزدیک‌تر می‌شوند اما می‌بینند از هم دور شده‌اند، یک نگرانی بزرگ است. برای پاسخ به این سؤال‌ها کمی وارد دنیای متأهل‌ها شده‌ایم!

● رابطه‌های زمستانی!

طبیعی‌اش این می‌شود که باید بعد از گذشت چند ماه از ازدواج و یا چند سال از آن، رابطه بین زن و مرد عمیق‌تر و وابستگی‌شان بیشتر شود. اما می‌بینید به مرور زمان وابستگی و نزدیکی، جای خودش را به بی‌تفاوتی و دلسردی می‌دهد. چیزی که خیلی از کسانی که ازدواج کرده‌اند با آن رو‌به‌رو هستند. یعنی احساس می‌کنند آن وابستگی و عشقی که روزهای اول از خودشان نشان می‌دادند کم‌رنگ‌تر شده است یا دارد کم‌رنگ می‌شود! این‌که می‌بینیم بعد از گذشت مدتی بعضی از این زوج‌های عزیز احساس می‌کنند از هم دور شده‌اند یا رابطه‌شان سرد شده است چند دلیل دارد. حالا ما چندتایش را نام می‌بریم بلکه به درد بخورد:

● زندگی مشترک منهای برنامه

اول این‌که خیلی از دختر خانم‌ها و آقا پسرهای محترم وقتی ازدواج می‌کنند بدون برنامه، آگاهی و دانایی وارد زندگی مشترک می‌شوند. درست مثل کسی که با لباس بپرد توی استخر یا توی زمستان با تی‌شرت راه برود! چون خیلی از جوانان عزیز نمی‌دانند زندگی مشترک یعنی چه؟! برای همین دائم دچار اشتباه می‌شوند و همین اشتباهات آن‌ها را نسبت به زندگی و نسبت به یکدیگر دلسرد می‌کند. آن‌ها تنها توی خیالشان یک اسب سفید دیده‌اند، که بدون هیچ مشکلی توی یک باغ بزرگ در حال دویدن است!

● عشق آتشین!

وقتی دو نفر با هم ازدواج می‌کنند اولش کلی عشق است که رد و بدل می‌شود و هی به هم می‌گویند دوستت دارم و... این دو نفر کلی به هم نزدیک می‌شوند و این احساس نزدیکی و محبت برایشان لذت بخش است ولی این زندگی هم برای خودش مشکلاتی دارد که البته می‌شود با همین محبت آن را حل کرد. وقتی تصورمان از زندگی مشترک تنها یک عشق آتشین باشد بعد از گذشت چند ماه حالمان گرفته می‌شود چون هر کدام از ما علاوه بر ابراز احساسات مسئولیت‌های دیگری هم در زندگی داریم!

● بی‌توجهی به استقلال فردی

درست است که با هم بودن و یکی شدن در زندگی مشترک مهم است اما نباید فراموش کرد که ما هر کدام یک نفر هستیم با ویژگی‌ها و خصوصیات و علائق متفاوت! برای همین بعد از گذشت مدتی یکی از این دو نفر سعی می‌کند از این یکی بودن دائمی فاصله بگیرد و کمی راه خودش را ادامه بدهد و این استقلال را لازمه پیشرفت و تکامل خود می‌داند! اما این استقلال آن یک نفر دیگر را نگران می‌کند و همه‌اش تلاش می‌کند که همسرش را از این راه برگرداند! اما اگر به همسرمان به عنوان یک فرد غریبه نگاه کنیم نه کسی که ما دوستش داریم و متعلق به ما است، می‌بینیم که این فرد بیچاره هم، نیازهای شخصی دارد که ممکن است با نیازهای ما متفاوت باشد و... و نیازهایش ربطی به دوست داشتن و یا نداشتن ما ندارد و اگر من بدانم همسر من هم نیاز به آزادی فردی دارد نمی‌ترسم و فکر نمی‌کنم که دیگر من را دوست ندارد. دلیل این اتفاق هم عدم شناخت فردی طرف مقابل است.

● یک رابطه چند صد ساله!

وقتی توی زندگی مشترک احساس کنید که رابطه با همسرتان سرد شده است ممکن است اتفاقات بد دیگری هم بیفتد مثل این‌که دیگر برای شاد بودن، خوشبختی و برای موفقیت تلاشی نکنید و خودتان هم به دلسردی در زندگی دامن بزنید دل نگرانی‌ها و استرس‌های این رابطه می‌تواند تمام زندگی ما را فلج کند، پس باید برای بهبود رابطه‌تان کاری بکنید. برای درست کردن رابطه زناشویی، ما چند پیشنهاد داریم:

● همه چیز را با هم قاطی نکنید

یعنی قرار نیست از یک اتفاق کوچک یا یک رفتار ساده همسرتان یک بدبختی درست کنید و بگویید من را دوست ندارد، به زندگی توجهی نمی‌کند و... مثلا اگر شما از همسرتان خواسته اید حوله را همیشه سرجایش بگذارد و او این کار را فراموش می‌کند آن را به دوست نداشتن خود و بی‌تفاوت بودن او به نظرات شما و یا حتی به ارزش قائل نبودن برای شما ربطش ندهید. سعی نکنید هر ناراحتی یا رفتار نادرست همسر خود را که خیلی جزئی است قاطی بنیان زندگی خانوادگی خودتان بکنید و بگویید اصلا زندگی ما از اول مشکل داشت و... سعی کنید از اتفاق‌های کوچک بگذرید و آن‌ها را وارد زندگی خود نکنید. این طوری وقتی یک بار همسرتان تولد شما را فراموش کرد تا آخر عمر شیرینی لحظات دیگر زندگی را با تیکه انداختن به او خراب نمی‌کنید.

● انتظارات خود را مدیریت کنید

وقتی از همسر خود انتظاری دارید ببینید چه‌قدر واقعی است درست است که شما خیلی همدیگر را دوست دارید و مثلا قرار است دو روح در یک بدن باشید اما دلیل نمی‌شود در هر لحظه در اختیار شما باشد و انتظارات شما را در هر شرایطی برآورده کند! مثلا اگر امتحان دارد یا یک جلسه کاری مهمی دارد انتظار نداشته باشید که آن را رها کند و بیاید با شما سینما! چون شما را دوست دارد و همسر شماست! اگر کمی منطقی باشید می‌بینید که همسرتان علاوه بر شما یک‌سری کارها و برنامه‌های شخصی هم دارد که نقش مهمی توی زندگی‌اش دارند.

● موقعیت یکدیگر را درک کنید

برای این‌که رابطه خوبی در زندگی مشترک با همسرمان داشته باشیم باید همسرمان را همان طوری که هست بپذیریم و دوست داشته باشیم. یعنی اول از همه احساسات و اهداف او را از زندگی درک کنیم و بفهمیم و بعد به دنبال تغییر اهداف و احساسات او نباشیم و برای آن ها ارزش قائل باشیم. اگر دائم بخواهیم همسرمان را به شخص دیگری تبدیل کنیم و یا او را با دیگران مقایسه کنیم، نه تنها به هم نزدیک نمی‌شویم بلکه هر روز از هم فاصله می‌گیریم.

● خوبی‌های هم را به زبان بیاورید

علاوه بر این که نباید احساسات را توی زندگی فراموش کنید یعنی با گذشت زمان بی‌خیال ابراز احساسات شوید. توانایی‌ها و خوبی‌های یکدیگر را هم به زبان بیاورید و همدیگر را تشویق و تحسین کنید. هر روز سعی کنید خوبی‌هایی که هر کدام در زندگی می‌کنید را یادآوری کنید و برای آن ارزش قائل شوید و از هم تشکر و قدردانی کنید. شاید این کار ساده‌ای به نظر برسد اما در بهبود رابطه شما بسیار مؤثر است. همین که بگویید چه خوب است که تو کتاب می‌خوانی، یا تو چه خوش سلیقه هستی، یا چه قدر خندیدنت شادم می‌کند می‌توانید رابطه‌تان را عمیق‌تر کنید.

● تجربیات خوب را یادآوری کنید

اگر الان در رابطه با همسرتان دچار مشکل شده‌اید و با هم اختلاف دارید بهتر است تجربه‌های خوب با هم بودن را یادآوری کنید. یادآوری این که چگونه همدیگر را انتخاب کرده‌اید، چه ساعت های خوبی را با هم بودید، چه هدف‌هایی را توی سر داشتید و... ناخودآگاه خاطرات شیرین مشترکی را در ذهن‌تان تداعی می‌کند که لذت بخش است. این اشتراک نظر درباره تحربیات گذشته نشان می‌دهد که شما هنوز به هم علاقه دارید و این علاقه نمی‌گذارد به راحتی رابطه‌تان خراب و سرد شود. همین تجربیات می‌تواند کمک کند که دوباره رابطه‌تان را بهبود ببخشید.

نویسنده: وجیهه محمدپور مقدم