یکشنبه, ۱۷ تیر, ۱۴۰۳ / 7 July, 2024
مغز هم ملتهب میشود
![مغز هم ملتهب میشود](/web/imgs/16/18/vjseq1.jpeg)
نتایج تحقیقات طی ۲۰ سال اخیر ثابت می کند که التهاب موجود در بدن، باعث تغییراتی در مغز می شود که به افسردگی، اضطراب، مشکل خواب و حافظه منجر می شود. ریشه کلمه Inflamation (التهاب) از کلمه لاتین «Inflam mare» یعنی آتش زدن است.در واقع باید گفت هنگامی که بدن یا مغز ملتهب است، مغز در حالت سوختن است.
چه چیزی مغز را به آتش می کشاند؟
به نقل از سایت «هلث نیوز»، پوست هنگام بریدگی واکنش نشان می دهد و متورم، گرم و دردناک می شود. این امر به علت افزایش جریان خون، افزایش فعالیت ایمنی بدن و تغییر شیمیایی در آن قسمت است.هر قسمتی از بدن که ملتهب شود، سیتوکنین ها، (دسته ای از پروتئین های محلول در آب که وظیفه پیام رسانی به سلول ها را بر عهده دارند) پیغام مختلف به مغز ارسال می کنند. این پیغام ها مانع از ترشح سرو تونین می شود.
این التهاب با مغز چه می کند؟
التهاب روی هورمون ها و پیام رسان های عصبی در مغز تأثیر می گذارد. التهاب میزان سروتونین را پایین می آورد و باعث احساس افسردگی، اضطراب و مشکل حافظه می شود و میزان دوپامین افزایش می یابد.هم چنین میزان «گلوتامیت» پیام رسان عصبی مربوط به هیجان افزایش می یابد و به مرور زمان با افزایش آن اضطراب بیشتر می شود و در صورت بالا رفتن بیش از حد گلوتامیت، سلول های مغز آسیب می بیند.
پیشگیری
ـ کاهش مصرف مواد غذایی حساسیت زا مانند نان، لبنیات، تخم مرغ، شکر، گلوتن (مخلوطی از پروتئین های موجود در غلات)
ـ اتخاذ برنامه غذایی متعادل سرشار از فیبر، ماده مغذی مانند کربوهیدرات، چربی، پروتئین، ویتامین و ماده معدنی
ـ ورزش متعادل
ـ پرهیز از مواد حساسیت زا
ـ استرس را کاهش دهید تا غده آدرنال دوباره عملکرد ضد التهابی خود را از سر گیرد.
ـ مشکلات گوارشی را برطرف کنید زیرا ۷۰ درصد التهاب از ناراحتی معده مانند نفخ، اسهال، یبوست و رفلکس به وجود می آید.
ـ از نداشتن عفونت های نهفته در بدن مطمئن شوید.
ـ آب بیشتری بنوشید.
ـ مصرف ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان را بالا ببرید.
مترجم: علیرضا
مسعود پزشکیان انتخابات انتخابات ریاست جمهوری پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم دولت چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 ریاست جمهوری
تهران هواشناسی کنکور قتل آلودگی هوا شهرداری تهران سازمان هواشناسی پلیس راهور آموزش و پرورش سلامت پلیس قوه قضاییه
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت طلا بازار خودرو بورس بازار سرمایه واردات خودرو حقوق بازنشستگان دلار ایران خودرو
عاشورا کربلا نقاشی تلویزیون سینمای ایران سینما امام حسین (ع) رامبد جوان کتاب هنرمندان سریال تئاتر
کنکور ۱۴۰۳ طب سنتی آزمون سراسری
رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه غزه روسیه آمریکا انگلیس اسرائیل جو بایدن دونالد ترامپ حزب الله لبنان حماس
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 خوان کارلوس گاریدو باشگاه پرسپولیس تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا علیرضا بیرانوند لیگ برتر کریستیانو رونالدو لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی سامسونگ موبایل ناسا فناوری نخبگان گوگل استاندارد آیفون
رژیم غذایی ویتامین تب دانگ کاهش وزن آلزایمر پوکی استخوان سردرد پیاده روی