چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
مجله ویستا
با كمر درد چه كنیم
شما ممكن است ضمن انجام كارهای ساده روزمره مثل بلند كردن اشیا، چرخاندن بدن به شیوه نادرست، خوابیدن در وضعیت غیرمعمول یا حتی عطسه كردن دچار كمردرد شوید.
پزشكتان ممكن است یك داروی ضدالتهاب مثل ایبوپروفن برای شما تجویز كند تا از درد و التهاب بكاهد. در موارد شدیدتر در صورت نیاز داروهای شل كننده عضلات و مسكن های قویتر هم داده می شوند.امروزه بر خلاف عقیده ای زمانی رایج بود، در طول دوره كمردرد فعالیت جسمی سبك تا متوسط و نه استراحت طولانی مدت توصیه می شود.گرچه در این مدت باید از بلندكردن اشیای سنگین یا هر فعالیتی كه ممكن است كمر را تحت فشار بیشتری قرار دهد یا صدمه به آن را تشدید كند اجتناب كرد، اما فعالیت جسمی متعادل ممكن است بهبودی شما را سرعت بخشد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت سیزدهم رئیسی رافائل گروسی دولت رئیس جمهور رهبر انقلاب اصفهان مجلس شورای اسلامی انتخابات شورای نگهبان مجلس
سلامت هواشناسی بارش باران تهران شهرداری تهران قتل حجاب سیل پلیس آموزش و پرورش فضای مجازی شهرداری
خودرو مسکن حقوق بازنشستگان مالیات سایپا قیمت طلا قیمت دلار ایران خودرو قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی بورس
نمایشگاه کتاب تلویزیون سینما تئاتر دفاع مقدس سریال سینمای ایران موسیقی کتاب
دانش بنیان اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی
رژیم صهیونیستی جنگ غزه غزه فلسطین رفح حماس آمریکا روسیه چین ترکیه نوار غزه اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر ذوب آهن لیگ قهرمانان اروپا نساجی لیگ برتر فوتبال ایران بازی لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون گوگل مایکروسافت باتری ناسا فضاپیما
بیماران خاص استرس کاهش وزن بیمه زیبایی دندانپزشکی فشار خون