سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
با این خوردنی ها شوهرتان را تقویت کنید!
وقتی زوجین در تلاش برای بچه دار شدن هستند اغلب تمرکز بر سلامت خانم است در حالی ناباروری در مردان هم حدود نیمی از موارد را شامل میشود. پیش از لقاح، مردان باید یک رژیم غذایی متعادل و ورزش را دنبال کنند و از کشیدن سیگار خودداری کنند. خوراکی ها و غذاهایی که در این مطلب ذکر شده باعث افزایش تعداد اسپرم شده و شانس زوج را برای بارداری شدن افزایش میدهد.
موز
موز حاوی بروملین است که نوعی آنزیم است که باعث کنترل هورمونهای جنسی میشود. موز همچنین حاوی ویتامین B۱، A و C است که باعث ترویج تولید اسپرم شده و استقامت بدن را بهبود بخشیده و آن را فعال نگه میدارد.
خوراکی های اسپرم زیاد کن!
میوه های خانواده مرکبات
آنتی اکسیدانهایی مانند ویتامین C که در میوه های خانواده مرکبات زیاد دیده میشود میتواند تعداد اسپرم را افزایش دهد. آب پرتقال یا آب گریپ فروت که حاوی ۱۰۰ درصد آب میوه خالص است اثری مشابه دارد. مردانی که از آب میوه استفاده نمیکنند میتوانند کمی آب لیمو را در آبی که مینوشند، بچکانند و بنوشند.
انار
انار سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث کاهش ترکیبی در بدن که مسئول آسیب رساندن به اسپرم است، میشود. مصرف منظم انار میتواند باعث از بین رفتن رادیکالهای آزاد شده و در بهبود اسپرم کمک کند.
شکلات تلخ
شکلات تلخ حاوی ماده فعال شناخته شده ای است که میتواند به افزایش حجم مایع منی و همچنین افزایش تعداد اسپرم کمک کند. خوردن شکلات تلخ میتواند به مردان در داشتن ارگاسم بهتر کمک کند.
آووکادو
آووکادو حاوی ویتامین E و B۶ و همچنین اسید فولیک است که به افزایش تحرک اسپرم و قدرت نفوذ به تخمک کمک میکند.
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است که تعداد اسپرم را افزایش میدهد. از آنجا که لیکوپن در سس گوجه فرنگی هم وجود دارد، مردان بیشتر تشویق میشوند که آن را به رژیم غذایی شان اضافه کنند.
کلم بروکلی
یکی از غذاهایی که باعث افزایش تعداد اسپرم میشود، کلم بروکلی است. اغلب افراد میدانند که اسید فولیک برای زنان قبل از لقاح و در طول بارداری حیاتی است. با این حال، از نظر تعداد اسپرم هم میتواند برای مردان مفید باشد. کلم بروکلی یکی از بهترین منابع اسید فولیک است. سعی کنید آن را به سالاد یا کنار غذا اضافه کنید. از دیگر منابع اسید فولیک میتوان به آب پرتقال اشاره کرد.
اسفناج
اسفناج هم غنی از اسید فولیک است که تعداد اسپرم را افزایش میدهد. اسید فولیک همچنین مسئول تقویت اسپرم و افزایش تحرک آن میشود.
سیر
سیر سرشار از آلیسین است که بهبود گردش خون کمک میکند. این به نوبه خود به گردش خون در اندام تناسلی و تقویت اسپرم هم کمک میکند. سیر نیز حاوی ویتامین B۶ و سلنیوم میشود که به کنترل ترشح هورمونهای جنسی و آسیب اسپرم کمک میکند.
لوبیا
کمبود روی یکی از علل منجر به ناباروری در مردان است. لوبیا منبع گیاهی روی بود و برای جلوگیری از خستگی خوراکی مناسبی است. میتوانید از سوپ عدس یا حموس هم استفاده کنید.
آجیل
آجیل به دلیل داشتن روی و آنتی اکسیدان ویتامین E در بالا بردن تعداد اسپرم بسیار موثر است. البته سعی کنید روزانه تعداد کمی آجیل مانند بادام بدون نمک را مصرف کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد بالگرد حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
تهران هواشناسی شهرداری تهران هلال احمر پلیس سردار رادان سیل قوه قضاییه آموزش و پرورش مشهد سیل مشهد بارش باران
یارانه یارانه نقدی قیمت دلار بورس قیمت خودرو خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان بازنشستگان ایران خودرو
شهید رئیسی تلویزیون لیلا حاتمی سینما هنرمندان شعر سینمای ایران سریال وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی امیرعبداللهیان ترکیه روسیه ولادیمیر پوتین چین غزه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس
فوتبال پرسپولیس استقلال ابراهیم رییسی رییس جمهور لیگ برتر لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال باشگاه پرسپولیس تراکتور بازی
تبلیغات سامسونگ هوش مصنوعی اپل موبایل ناسا اینترنت نمایشگاه ایران هلث هواپیما
سرطان رژیم غذایی آلزایمر زیبایی سازمان غذا و دارو استرس کاهش وزن پزشک