پس از طلاق راحت زندگی کنید

شاید نتوان در دنیا کسی را پیدا کرد که بعد از طلاق و شکست در زندگی مشترک دچار مشکلات عاطفی نشده باشد دوران بعد از طلاق اصلا راحت نیست اما چاره ای جز زندگی کردن نیست و تنها اقدام موثر این است که تمام تلاش خود را به کار بگیریم تا هویت مان را دوباره بازسازی کنیم

شاید نتوان در دنیا کسی را پیدا کرد که بعد از طلاق و شکست در زندگی مشترک دچار مشکلات عاطفی نشده باشد. دوران بعد از طلاق اصلا راحت نیست. اما چاره‌ای جز زندگی کردن نیست و تنها اقدام موثر این است که تمام تلاش خود را به‌کار بگیریم تا هویت‌مان را دوباره بازسازی کنیم. مشکل این‌جاست که سال‌ها با هم بودن را تجربه کرده و تمام اهداف و شخصیت‌مان به‌صورت دوتایی شکل گرفته اما بعد از طلاق انگار نیمی از هویت‌مان پاره پاره شده و باید خودمان را از نو بسازیم.

بخشی از بازسازی وجود خودتان در این است که یاد بگیرید چگونه با بازسازی همسر سابق‌تان کنار بیایید. شاید تعجب کنید که چرا باید درگیر مسائل همسر سابق‌تان شوید که هیچ دل خوشی هم از او ندارید اما اگر به هردلیلی ناچار شوید همچنان دورادور هم که شده با او ارتباط داشته باشید؛ آن‌وقت می‌بینید که مجبور هستید درگیر مسائل او هم باشید! در این بین هیچ‌چیز تنش‌زاتر از این نیست که مجبور شوید با شریک جدید زندگی همسر سابق‌تان هم روبه‌رو شوید!

● احساسات را پنهان نکنید

می‌دانید بدترین سناریو چیست؟ خودتان را با همسر جدید شریک زندگی سابق‌تان مقایسه کنید! اما توجه کنید که او انسان دیگری است کاملا متفاوت از شما و سایر انسان‌ها، پس به هیچ‌وجه خودتان را با او مقایسه نکنید و این حس را کلا از خود دور کنید. اگر نسبت به همسر تازه او واکنش منفی نشان داده یا بخواهید او را بی‌ارزش جلوه دهید فقط به ضرر خودتان تمام می‌شود چون خودتان را سطحی و آسیب‌پذیر نشان می‌دهید و واقعیت وجودتان مخدوش جلوه می‌کند. مجبور نیستید وانمود کنید که ناراحت نیستید بلکه باید قبول کنید که ناراحتید و این حس کاملا طبیعی است. در این صورت شما مثل بقیه انسان‌ها خواهید بود یعنی یک انسان طبیعی با عواطف و احساسات طبیعی.

● چگونه با همسر جدیدش رفتار کنید؟

اصلا لزومی ندارد که با همسر جدید شریک سابق زندگی‌تان دوست یا صمیمی شوید بلکه رفتاری مدنی و معقول داشته باشید و همین کافی است. درگیر شدن به ضررتان خواهد بود به‌خصوص اگر فرزندتان نزد او می‌ماند اصلا سعی نکنید از فرزندتان به‌عنوان رابط اطلاعاتی استفاده کنید یا پشت سر او با فرزندتان صحبت کنید چون ایجاد تنش در نهایت شما را از فرزندتان دورتر می‌کند و به ضررتان تمام می‌شود.

ضمنا این نکته را هم فراموش نکنید که همسر سابق‌تان و شریک جدید زندگی او هم نسبت به شما احساس خوبی ندارند! هرچقدر حس شما به این جریان ناخوشایند باشد برای فرزندتان ۰۱ برابر سخت‌تر و ناخوشایندتر است و تنها به همین دلیل نباید بگذارید او درگیر این موضوعات شود.

تنها موضوع مهم برای شما این است که شأن و مقام خود را حفظ و هویت و قابلیت‌های خود را پیدا کنید و بدانید که قطعا برای شما هم شریک جدیدی در این دنیای بزرگ وجود دارد.

● چگونه شرایط را عادی کنید؟

با امضای برگه طلاق شاید همه احساسات منفی به نوعی تمام شود و طرفین حس کنند به نوعی از تمام غم‌ها فارغ شده‌اند اما حتی اگر واقعا چنین باشد یک حس همچنان فعال و پویا باقی می‌ماند و آن هم حسادت است! اتفاقا فقط همین حس است که جلوی تفکر سالم و رفتاری طبیعی را می‌گیرد. به همین دلیل اگر از حس حسادت خلاص شوید بسیاری از مشکلات‌تان در این زمینه حل می‌شود. راهکارهایی برای این موضوع وجود دارد. ممکن است هنوز کمی به همسر سابق‌تان دلبستگی داشته باشید و این حس کاملا طبیعی است چون در طول مدت زندگی مشترک آنقدر افکارتان به هم گره خورده که حس می‌کنید همسرتان جزوی از مایملک شما محسوب می‌شود. افکار و عقاید او شما را تحت‌تاثیر قرار داده است و شما هم برای او تاثیرگذار بوده‌اید پس ترک این شرایط راحت نیست. بعد از طلاق مدت زمانی طول می‌کشد تا قبول کنید همسر سابق‌تان دیگر به شما تعلق ندارد. اگر این را قبول کنید که دیگر تاثیرگذاری شما در بسیاری از مسائل مرتبط با او وجود ندارد سردرگم نمی‌شوید.

● روشی برای پذیرفتن حقیقت

در نخستین قدم یادتان باشد شما ۲نفر از هم جدا شده‌اید. سریع‌ترین راه برای این‌که از شر حس حسادت راحت شوید این است که دلایل جدایی را به یاد بیاورید. سعی نکنید در مورد همسر جدید شریک سابق زندگی‌تان و روابط رمانتیک او و همسر سابق‌تان فکر کرده، آن‌ها را تجسم کرده یا با دوران خوش سابق‌تان مقایسه کنید چون باعث می‌شود حس فقدان بیشتری داشته باشید. تمام جروبحث‌ها، اختلاف نظرها و رفتارهایی که در همسرسابق‌تان بوده و شما را ناراحت می‌کرده یا غیرقابل تحمل بوده را به یاد آورده یا حتی آن‌ها را یادداشت کنید. حالا می‌توانید خوب فکر کنید که چرا جدا شده‌اید و دیگر دلیلی ندارد به او فکر کنید. حالا حس بد را در مورد آن‌ها کنار بگذارید چون شما طبق تصمیم خودتان از شرایطی ناخوشایند راحت شده‌اید و فکر کردن مجدد در مورد آن جز تاثیر منفی فایده‌ای ندارد.

● خودتان را با همسر جدیدش مقایسه نکنید

هیچ‌گاه این اشتباه بزرگ را انجام ندهید که خودتان را با همسر جدید او مقایسه کنید. این مسئله آنقدر مهم است که حتی ثانیه‌ای از وقت با ارزش‌تان را نباید برای مقایسه خود با او صرف کنید. شاید برای‌تان سخت باشد اما از تمام قدرت‌تان استفاده کرده تا روی خوبی‌ها و نکات مثبت زندگی‌تان تمرکز کنید و تمام قابلیت‌های باارزش‌تان را مرور کرده و به‌یاد بیاورید. اگر او از شما پایین‌تر است یا مثلا ثروتمندتر یا هر ویژگی دیگری دارد اصلا ناراحت نشوید و شأن و مقام‌تان را بالاتر از آن بدانید که بخواهید برای فکر کردن به آن وقت صرف کنید.

● درگیر زندگی تازه شوید

تمام تمرکزتان را بر این موضوع بگذارید که روزبه‌روز بر قابلیت‌ها و مهارت‌های‌تان اضافه کنید. فراموش نکنید که همه انسان‌ها طیفی از نقایص و قابلیت‌ها هستند. اگر به‌نظرتان او بسیار زیبا یا خوش اندام‌تر از شماست خیلی فریب نخورید چون او هم مثل همه انسان‌ها نقایصی هم دارد پس شما نباید خودتان را سرزنش کنید.

سرتان را حسابی شلوغ کنید و مولد باشید. شاید دائم تحریک می‌شوید که بنشینید و در مورد خودتان افکار منفی داشته باشید اما اصلا تسلیم این تحریک نشوید چون هیچ نتیجه‌ای جز افسردگی و افت قابلیت‌های‌تان ندارد. با کارکردن، ادامه تحصیل، ورزش، کارهای هنری یا هر موضوعی که مهارت‌های‌تان را افزایش دهد وقت‌تان را کاملا پر کنید تا فرصتی برای پرورش افکار منفی نباشد. اگر فرزند دارید و با شما زندگی می‌کند کنترل شما روی افکار منفی باید چند برابر باشد چون علاوه بر تاثیر منفی روی فرزندتان، ممکن است حس حسادت یا کینه را در او تقویت کند که عواقب بسیار بدی روی آینده او خواهد داشت که کمترین آن یک زندگی تلخ سرشار از حس کینه و انتقام است که آرامش در آن مثل یک رویاست. اگر چنین شود زندگی فرزندتان خراب شده و ازدواج او در آینده هم با مشکلاتی همراه می‌شود.

به‌جای آنکه دائما بنشینید و به زندگی آن ۲ نفر فکر کنید (که شاید به آن شیرینی نباشد که شما فکر می‌کنید) اگر تمایل قلبی دارید یا شرایط‌تان مهیاست شما هم به ازدواج دوباره فکر کنید. البته در این موضوع اصلا عجله نکنید و با قصد انتقام‌گیری تصمیم نگیرید بلکه سر فرصت و با درنظر گرفتن تمام شرایط با عقل و درایت کامل برای ازدواج فکر کنید و راه را برای عشق مجدد باز بگذارید. تا زمانی که تمام تمرکزتان را روی قابلیت‌ها و نقاط مثبت وجودتان بگذارید خودتان متوجه می‌شوید برای آن‌که وقت‌تان را روی دشمن خانمان برانداز حسادت صرف کنید، فرصتی وجود ندارد!

سیب سبز

اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir